E chegamos ao começo de dezembro. Como foi o ano de 2015 para vocês? Espero que apesar dos sustos, medos e dificuldades, tenha apresentado muitos momentos de luz e alegria para todas vocês!
Nesse finalzinho de ano é importante não deixar os cuidados de lado! Logo logo vem o Natal, vem o Reveillon e não deixe de comemorar! Comemore muito! Mas não esqueça de seus cuidados básicos:
- Vai viajar? Pergunte ao seu médico se está tudo bem, se ele tem alguma recomendação. Se tomar alguma medicação, leve! Nunca deixe de tomar!
- Procure lugares que tenham boa infraestrutura médica, caso necessário. Leve com você cópias de seus exames mais recentes e uma carta de seu médico descrevendo diagnóstico e tratamento.
- Viaje com uma companhia.
- Se a viagem for muito longa, não fique apenas sentado, faça alguns intervalos para andar e ativar a circulação.
- Não vai viajar? Mesmo assim não deixe de comemorar. Comemorar faz bem.
- Vai aproveitar o verão? Pode! Se joga! Mas cuidado com o sol. Passe protetor solar, e se estiver carequinha, procure usar lenços ou chapéis como proteção.
- Alimentação: Ah, com certeza essa época é recheada das delícias! Mas cuidados não extrapolar no açúcar! Procure não mudar demais sua alimentação, sua rotina.
- Se está acostumada com exercícios, procure não parar. Faça uma caminhada logo de manhã, por exemplo.
- Sabemos que aqui no Brasil, o final do ano é bem quente. Então não fique sem tomar água! Tome no mínimo 2L por dia para que seu corpo funcione direitinho.