Cats queridas, nossa Coach em Resiliência, Diana Vilas Boas, traz um lindo texto para dar continuidade à nossa reflexão.
“Olá Cats!
Hoje quero dar continuidade ao nosso programa de reflexão e passar para vocês uma meditação bem simples e gostosa que vai permitir uma conexão com o sub consciente e com seu o mundo interior fonte maior de sabedoria.
Meditação de vinte minutos.
Se quiser pode colocar uma música bem suave ou um mantra de fundo.
“Em um lugar cômodo, feche os olhos e respire fundo dez vezes.
Visualize uma escada e vá subindo os degraus até chegar em uma porta.
Abra a porta e imagine um caminho em um bosque cheio de árvores que vai te levar a um clarão iluminado pelo sol. Veja um banco rustico de madeira e sente nele, entre em contato com a sua mente interior, respire algumas vezes e vá sentindo uma imensa sensação de paz e tranquilidade.
Visualize a figura de um sábio e agradeça a ele por ter vindo…
Faça a primeira pergunta que te vier à cabeça, ou o que quiser saber… pode ser que obtenha a resposta no ato ou que venha mais tarde quando estiver escrevendo no seu diário sobre essa experiência.
Respire fundo procurando encher o seu corpo de uma energia forte e poderosa, aproveite esse momento de imensa paz interior.
Volte pelo mesmo caminho, desça a escada até chegar onde está sentado.
Vá voltando lentamente ao seu estado de plena consciência e abra os olhos. ”
Procure anotar essa experiência, pois muitas vezes quando estamos escrevendo, podemos ver com mais clareza o que precisamos saber e ter as respostas que buscamos.
Simples assim, não é? Um pequeno exercício fácil de fazer, mas que pode nos levar a ter mais clareza para encontrarmos os caminhos que buscamos.
O hábito da meditação pode nos ajudar a clarear a mente e usar cada vez mais nossa sabedoria interior.
Fiquem bem, sejam felizes! A felicidade é a gente quem faz!
Grande abraço,
Diana Vilas Boas”
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