Categoria: Diana Vilas Boas

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Mensagem de Final de Ano

Encerramos o ano com essa mensagem da nossa Diretora de Relações Humanas, psicóloga e coach em resiliência Diana Vilas Boas.

Oi queridas Cats, o que foi esse ano? Foi muito diferente de tudo o que podíamos imaginar, e nos fez enfrentar o desconhecido, até dentro de nós mesmos…

Como foi para cada uma de vocês?

Seja lá o que tenha sido, trouxe experiências inéditas em nossas vidas, reflexões importantes a respeito de trabalho, família, relacionamentos, propósitos, objetivos, e muitas coisas mais.

São novos tempos, em que tivemos que aprender a ter paz em meio do caos, da mudança, na capacidade de adaptação, de transformação, buscar a felicidade no momento presente, nas pessoas que nos rodeiam, e a ter fé e esperança mesmo sem saber o que o futuro nos reserva. Que louco tudo isso…

Mas estamos aqui firmes e fortes e podemos dizer que o mundo mudou, nós mudamos, nada mais vai ser como era antes!

Tudo muda rápido, por isso ainda teremos muito trabalho pela frente, para conseguirmos a criação de novas realidades, a expansão de nossa consciência, e a adaptação ao que é esperado de nós.

Ufa, não é fácil! Mas como diz o ditado, “a adversidade revela o gênio, e o sucesso o esconde”, temos que buscar a nossa genialidade, e revelar talentos que possam estar escondidos, mas estão lá!

Vamos refletir sobre tudo isso e quem sabe encontrar outros caminhos…recebemos uma grande sacudidela, que pode ter nos deixados tontos, mas não nos derrubou!

Realmente foi um ano diferente, muito difícil para as pessoas do mundo inteiro, mas que com certeza proporcionou grandes lições!

Lembrem-se também de que sempre poderemos usar o Amor como uma arma poderosa para enfrentar as adversidades!

O Amor é uma frequência, uma vibração alta, que podemos sintonizar, dar o tom, e que com certeza vai abrir caminhos e guiar nossa conduta.

Que venha 2021, pois com certeza estaremos mais fortes e poderosas!
Desejo a todos vocês queridas Cats, que os novos tempos tragam boas energias, muita Paz e Amor no coração!

Diana Vilas Boas – Diretora de Relações Humanas, Psicóloga e Coach em Resiliência

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Dia Mundial da Saúde Mental

Dia Mundial da Sáude Mental, com texto especial da nossa querida psicóloga e coach em resiliência, Diana Vilas Boas?

O que é saúde mental??
Essa resposta é bastante complexa, pois nem sempre o que é saudável para uns em termos mentais tem o mesmo significado para outros.
De qualquer forma existe um conceito que especifica a saúde mental como um nível de qualidade de vida cognitva ou emocional ou a ausência de doença mental.

O termo saúde mental está muito relacionado com a forma como as pessoas reagem às exigências, desafios e mudanças da vida e como equilibram as suas emoções.

A maneira como os indivíduos lidam com as várias situações da vida depende de aspectos físicos, mentais e sociais e o comportamento pode variar muito e suscitar diferentes interpretações, classificando essa pessoa como “normal ou nem tanto!”

Mas o importante, é o quanto estamos inseridos no ambiente em que vivemos, o quanto nos sentimos adaptados à vida que escolhemos, o quanto nossas emoções estão controladas, o quanto nos sentimos bem e felizes, pelo menos a maior parte do tempo.

Ser saudável mentalmente é poder ter a consciência do que somos, do que queremos e do que podemos realizar! É sermos capazes de pensar de forma positiva, é sermos capazes de enfrentar as adversidades da vida, flexibilizar nossas ações e buscar novas alternativas para superar obstáculos e alcançar o que queremos, é saber controlar o medo, a raiva, a tristeza, e a ansiedade.

Saúde mental significa muito mais do que a ausência de doença mental, significa sobretudo saber que ninguém é perfeito, que as pessoas são diferentes, cada um com a sua individualidade, com as suas qualidades e defeitos, o que torna os seres humanos únicos na sua essência!
Saber compreender, saber respeitar e admirar nossos semelhantes pode ser uma das chaves para um harmonioso equilíbrio mental.

Cuidar da saúde física, se alimentar corretamente, evitar hábitos nocivos e vícios, também podem ser bons aliados para uma boa saúde mental!

Mens sana in corpore sano! Uma mente sã, num corpo são, seu equilíbrio físico refletindo no seu emocional! Uma citação latina carregada de verdade!

Diana Vilas Boas

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Momentos difíceis…

Queridas Cats,
O momento é difícil, sem dúvida, tudo mudou nas nossas vidas e aqui estamos nós, bombardeados de notícias por todos os lados, sem saber direito o que fazer, com medo da doença, mas também com medo das consequências, da falta de dinheiro, e tudo o mais…

Sim tudo é real, está acontecendo, então o que fazer?
Que tal desenvolver ou melhorar a nossa resiliência?
Com novas atitudes e comportamentos poderemos transformar nosso ambiente em um lugar mais agradável e ajudar as pessoas à nossa volta a serem mais resistentes e otimistas.

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“Resiliência não tem a ver apenas com sofrimento ou aguentar a pressão, tem a ver com a possibilidade de dar abertura para experimentar momentos desafiadores com aprendizagens positivas. ”
Temos que rever nossas crenças, nossas convicções, nossas experiências anteriores que possam estar influenciando nossos comportamentos, e procurar flexibilizar para que possamos dar abertura a coisas novas, até mesmo em um momento de pandemia, quando parece que tudo o que acreditávamos veio abaixo.

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Vamos olhar para esse momento e perguntar, o que podemos aprender de forma positiva com essa adversidade?
Busque desenvolver bons pensamentos, formas mais otimistas e esperançosas de encarar os fatos, não deixe que emoções como raiva e tristeza dominem.
Procure pessoas para dialogar e conversar, hoje temos muitos recursos que não sejam os presenciais, procure ampliar seus relacionamentos, falar com aqueles amigos que não vê há muito tempo, reatar laços, retomar contatos..

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Quem sabe é o momento de aprender coisas novas, na internet há inúmeros cursos online em todas as áreas, muitos gratuitos, e deve haver algum que interesse a você.
Evite ouvir notícias negativas, afaste-se um pouco dos jornais e televisão, procure se informar com o que é importante, mas sem alarmismos desnecessários…
Há praticas que podem nos ajudar a descontrair como meditação, yoga, exercícios físicos em geral, que pode encontrar em diversos sites na Internet.

Enfim, olhe para a frente, reveja o seu sentido de vida e mantenha o otimismo!
Como dizia Chico Xavier: “Tudo Passa” tenha essa máxima em sua vida, sempre.

Se precisar conversar conte comigo.
Grande abraço,
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Diana Vilas Boas
Coach Empresarial e de Resiliência
Diretora de Relações Humanas do IQeB
Contato pelo site www.quimioterapiaebeleza.com.br

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Dia do Voluntariado

Oi queridas Cats, hoje quero usar este espaço para dar um depoimento muito sincero e verdadeiro a respeito do Instituto.

Uma coisa é a gente trabalhar como profissional e fazer um trabalho voluntário de atendimento, outra é estar como paciente, ou alguém muito próximo de um, e precisar de ajuda e acolhimento em momentos difíceis da sua vida.

Eu posso relatar essa experiência pois tenho vivido esses dois papéis, e posso dizer que o meu entendimento do que significa “acolher uma pessoa”, aumentou, amplificou, evoluiu para uma compreensão em uma dimensão muito maior!

Estou lidando com uma situação inédita para mim, tendo que ajudar o meu marido, companheiro há mais de 50 anos, a enfrentar um diagnóstico de um câncer grave, que está minando a sua saúde e nos deixa muitas vezes impotentes e sem saber o que fazer…

Procuro usar de toda a minha energia, minha resiliência e minhas crenças de que podemos nos fortalecer para enfrentar as adversidades da doença, mas sei, e vocês também sabem muito bem que não é uma tarefa fácil…

E num desses momentos difíceis, em que parece que tudo está desmoronando ao seu redor, convidei-o para ir ao Instituto comigo no meu dia de voluntariado, conversar com algumas pacientes, e pessoas maravilhosas que frequentam a casa.

Gente, que acolhimento maravilhoso! Fiquei emocionada de ver!

Esse é o verdadeiro sentido do trabalho do Instituto, acolher, dar atenção, dar carinho, trocar informações, mostrar que além da medicina há muito mais a ser feito por uma pessoa! 

Agradeço à Deborah, essa pessoa maravilhosa, incansável na condução do Instituto!

Ela nos recebeu com carinho e atenção, e deu a ele um livro sobre uma pessoa que teve um câncer muito grave e complementou o tratamento com ozonioterapia. Essa leitura foi muito importante para o meu marido, pois mesmo sendo médico e às vezes mais cético em relação a tratamentos alternativos, achou que que pode ser uma boa opção e ficou mais animado. Conversou com as meninas ouviu relatos, e saiu de lá mais leve e mais animado do que entrou.

Esse é o acolhimento que o Instituto proporciona, receber, atender, ouvir, dar carinho e amor e podem ter certeza que pode ser um santo remédio para os nossos males!

Obrigada Deborah querida, obrigada a todas e vamos em frente!

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Minha experiência como Coach em Resiliência

Nesses quase dois anos de contato e atendimento a pacientes do IQ&B, depois de muitas sessões, conversas, reflexões, troca de ideias e energias, posso dizer que estou muito melhor como ser humano do que era antes!

Quanto aprendizado! Quantos ensinamentos tenho recebido! E eu que achava que tinha muito mais a ensinar do que receber!

Tenho convivido com mulheres maravilhosas, tão fortes na sua dor, tão valentes no seu sofrimento, que muitas vezes me surpreendem pela forma equilibrada e positiva com que conduzem a sua vida mesmo diante de tanta adversidade.

E então eu posso dizer que tenho convivido com a resiliência na sua forma mais pura e autêntica, com pessoas que diante de um mundo que está desmoronando conseguem encontrar alternativas para continuar mantendo a esperança e o sentido da vida!

Eu aprendi que podemos ser o máximo de nós mesmas, que como diz o ditado:

”A esperança é a última que morre”, e ainda acrescentaria “alimentada pelo amor”.

Eu trabalho com a minha experiência como Psicóloga e Coach, uso de diferentes metodologias para ajudar as pessoas a traçarem planos e estabelecer passos para atingirem o que precisam. Mas aqui devo dizer que toda essa bagagem de conhecimentos, deve ser fortemente incrementada como o sentido de amor pelo próximo e pela vontade de ajudar, seja lá de que forma for!

Muitas vezes, não há muito o que fazer, nem o que dizer, não há uma técnica ou uma mágica que possa ajudar a enfrentar tamanha adversidade!

E eu, que me vi perplexa e mobilizada pelo intenso sofrimento de um semelhante, digo, o que fazer? Faça o que o seu coração mandar, a sua alma, ou seja lá o que for que venha de dentro de você, e que possa te inspirar. E podem ter certeza, a gente tem essa sabedoria interna e consegue buscar lá de dentro do âmago do nosso ser, a energia e a força que precisamos.

Para concluir, quero deixar o meu imenso agradecimento para todas essas mulheres poderosas, com as quais tenho convivido nesses últimos anos, e dizer, que, seja de que forma for, estarei sempre pronta a descobrir com vocês novas possibilidades, novos caminhos, novos passos, para a conquista do que almejam para suas vidas.

Obrigada, hoje e sempre!

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Simplesmente viva

Eu li um livro que achei bastante interessante, e quero passar para vocês as ideias do autor que abordam o assunto felicidade por um prisma muito diferente do que nos acostumamos a ouvir até então.

O livro é best seller no Brasil e em outros países e tem um título bem inusitado e questionador: “A sutil arte de ligar o “foda-se”, de Mark Manson.

Ele orienta a buscarmos um novo olhar para a nossa vida, mais coerente com a realidade, encarando nossas limitações, aceitando nossas falhas, nossas dificuldades, aprendendo a viver com elas, reconhecendo que somos assim e que não adianta passar a vida fingindo não vê-las.

Temos que nos aceitar, com nossos medos, defeitos, incertezas, limitações, pois a partir do momento que passamos a enfrentar e encarar essas verdades mais dolorosas, nos abrimos para encontrar coragem, perseverança, entusiasmo, e daí quem sabe construir uma vida melhor.

Sou assim e pronto, “foda-se o resto”, não vou sofrer por isso, mas vou aceitar e ver quais são as minhas alternativas…

Ele cita Albert Camus que diz: “Você nunca será feliz se insistir em tentar descobrir o que é a felicidade. Você nunca viverá verdadeiramente se estiver procurando o sentido da vida. ”

Simplesmente viva!

As pessoas passam a vida sonhando com a casa de praia, com o carro espetacular, a viagem maravilhosa para lugares paradisíacos, o corpo de atleta e daí por diante…não quer dizer que nada mais importa, mas sim que devo me importar menos, e viver a vida que eu tenho, pois, as vezes até mesmo a pessoa menos empenhada pode se dar melhor, já perceberam isso? Já
repararam que as vezes quando você para de se importar tanto, tudo começa a entrar nos eixos?

“Tudo o que vale a pena na vida só é obtido ao superar o sentimento negativo associado a ele. Evitar o sofrimento é uma forma de sofrimento, evitar dificuldades é uma dificuldade, negar o fracasso é fracassar, esconder o que é vergonhoso é, em si, causa de vergonha.”.

Tentar arrancar o sofrimento é impossível, o esforço para evitar é dar atenção demais a ele. E o que o autor recomenda é que deve-se ligar o “foda-se” e então nos tornaremos mais fortes… dar menor importância, deixar rolar o que é inevitável e aos poucos a pessoa torna-se mais resistente e capaz de encontrar outras saídas…

Enfim, essa é a ideia do livro, que eu quis mostrar a vocês, pois trata-se de uma leitura instigante e provocativa.

Um grande abraço a todas! Logo voltaremos aos nossos encontros semanais.

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Entenda as reações do seu corpo

Hoje quero falar sobre as reações que ocorrem em nosso corpo em diversas situações do dia a dia, despertando fortes emoções que podem ser de alegria e contentamento, ou de medo, raiva, angustia e ansiedade quando enfrentamos conflitos ou algum tipo de risco.

Sendo mente e corpo integrados, as alterações são percebidas quando ocorre algum desequilíbrio em algum órgão ou do sistema nervoso ou muscular. Tudo provocado por algum acontecimento que desencadeia reações diversas, que por sua vez, são influenciados por um sistema de crenças e pensamentos que regulam por meio de nosso sistema nervoso e muscular, nossos movimentos e reações físicas.

Então, podemos ter aceleração do coração, formigamento nas mãos e pernas, dores no estômago, tremores, suador, alteração no tom de voz e até dor de cabeça.

Tudo isso acontece de forma muita rápida e nem sempre conseguimos ter o controle necessário para nos mantermos equilibrados e podermos tomar uma decisão coerente com a situação.

A ideia é que crenças desequilibradas e pensamentos imaturos de uma pessoa, modulam diretamente a sua resposta corporal, gerando uma reação que altera o equilíbrio dos nervos e músculos.

Então o que fazer? Temos que trabalhar nossas crenças, entender melhor porque pensamos desta ou daquela maneira, o que é real e o que criamos como nossa realidade. Na medida em que vamos entendendo melhor o que nos faz acreditar no que é certo ou errado nas situações que vivenciamos, vamos conseguindo desmistificar, desconstruir certos pensamentos e criar outros mais positivos.

Entender as reações de nosso corpo nos momentos de muito stress, pode nos levar a um maior controle, possibilitar maior flexibilidade e consequentemente soluções mais equilibradas. Pode não ser fácil, mas quanto mais entendermos as crenças que nos levam a ter determinadas reações em momentos de adversidade, maior será o controle sobre essas mesmas reações e melhor o equilíbrio e a resiliência.

Vamos fazer essa reflexão?

Um grande abraço a todas vocês, queridas Cats.

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O que vai ser diferente neste ano que está começando?

Olá minhas queridas Cats!

Depois das festas de final de ano, de tantas comemorações e confraternizações, parece que vem uma ressaca, uma vontade de não fazer nada ou apenas fazer o que se gosta… férias, viagens, lazer… Tudo isso é muito bom, e a gente realmente precisa descansar o corpo e a cabeça, mas chega um momento em que temos que retomar nossas atividades e continuar nossa caminhada.

O que vai ser diferente neste ano que está começando? Vocês já pensaram nisso?

É um momento simbólico, que propicia à reflexão, parece que depois de encerrar um ano, recebemos uma dose extra de energia justamente para nos ajudar a rever nossos planos… Não me refiro àquelas promessas de ano novo, que a gente quase nunca cumpre…, mas sim, a desejos fortes de mudanças, a sonhos armazenados que ainda não se realizaram…

Vocês tem esses pensamentos? Vontade de mudar alguma coisa?

Pensem um pouco nisso e procurem resgatar esses desejos, ver se há algum que ainda pode ser realizado. Podem ser simples ou complexos, não importa, o que queremos e entender e ter essa consciência, esse pode ser o primeiro passo. Saber o que queremos, reconhecer nossas vontades, nossos sonhos, pode ser a primeira etapa de um novo caminho a percorrer.

Nada é tão fácil ou tão rápido, mas saber que temos sonhos e desejos a realizar pode nos dar a energia que precisamos para correr atrás e começar a planejar nossos passos. Tenho certeza de que cada uma de vocês queridas Cats, vão ter a força e a energia necessária para realizar o que pretendem e fazer as mudanças necessárias. Uma coisa de cada vez, um dia após o outro.

Desejo a vocês, um ano de muitas realizações em todos os planos da vida, como também força, coragem e resiliência equilibrada para vencer todas as adversidades.

Um grande abraço com muito carinho.

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Oração de agradecimento para 2019

Olá queridas Cats, neste nosso primeiro contato do ano de 2019, quero passar para vocês uma oração de agradecimento, que é muito poderosa e que deve ser feita com muita fé, para formar uma egrégora de amor e de energias positivas em torno de nós.

Oração Quântica 

Obrigado à vida que me inspira, me renova e me dá chances de evoluir diariamente.

Obrigado ao lugar onde estou aqui e agora, pois esse lugar precisa de mim e eu dele.

Obrigado a todos os órgãos do meu corpo que funcionam em plena harmonia e perfeição.

Obrigado a casa onde moro, que me serve de refúgio e descanso.

Obrigado às oportunidades de trabalho, conquistas, sucesso e evolução que se abrem diante de mim diariamente.

Obrigado a cada dívida paga, porque dessa forma honro meu nome, honro meus compromissos e meu dinheiro se multiplica.

Obrigado a tudo aquilo que eu compro, adquiro pois é fruto do meu trabalho.

Obrigado a todas as pessoas que cruzam meu caminho.

Obrigado às pessoas que me fizeram mal, porque assim desenvolvi força e coragem para seguir sempre adiante.

Obrigado às pessoas que me fizeram bem, porque assim me senti muito amado e abençoado.

Obrigado a todas as oportunidades de sucesso financeiro e pessoal que recebo, identifico e aceito.

Obrigado a mim mesmo que encontro a gratidão em todas as pessoas, coisas e fatos.

Obrigado ao Universo inteiro, que conspira a favor de cada pensamento meu, por isso escolho com cuidado tudo aquilo que penso, falo ou desejo.

Obrigado ao Deus maravilhoso que existe dentro de mim, sou parte de sua divindade e por isso espalho luz, amor e paz onde quer que eu esteja.

Gratidão, gratidão, gratidão..

Um Feliz de 2019, com muita Paz e amor no coração!

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Escolhas da vida

Olá queridas Cats! Estou de volta!

Há uma frase que diz: “você não pode mudar o mundo, tem apenas que fazer o que pode”!

Mas acredito que não seja bem assim…”e a todo momento estamos mudando o mundo, na medida que mudados algo em nós mesmos”, como diz a Anna Sharp em seu livro: A vida tende a dar certo.

Vamos vivendo e aprendendo com as nossas escolhas, vamos moldando nossos sentimentos, nossos valores, e a nossa forma de enxergar o mundo.

Vamos aprendendo até mesmo a dar menos valor à nossa aparência física e mais ao que podemos fazer pelas pessoas à nossa volta e como podemos transmitir mais amor aos nossos semelhantes. Fica a certeza de que a nossa vontade é muito maior do que as nossas limitações determinadas por nossos sistemas de crenças.

Podemos descobrir novos talentos, nunca antes imaginados, e a partir daí quem sabe, novas realizações na nossa vida, tanto pessoal quanto profissional.

O que temos que fazer é nos libertar da inércia, das barreiras dos nossos sistemas de crenças, dos nossos apegos e medos.

É preciso ousar para poder descobrir do que somos capazes, temos que caminhar para a frente, testar novas possibilidades, acreditar que o futuro é a gente quem faz!

E dessa forma, vamos nos manifestando e mudando o mundo, com certeza para bem melhor!

Um abraço a todas vocês minhas queridas, fiquem bem e sejam felizes!