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Dia do Voluntariado

Oi queridas Cats, hoje quero usar este espaço para dar um depoimento muito sincero e verdadeiro a respeito do Instituto.

Uma coisa é a gente trabalhar como profissional e fazer um trabalho voluntário de atendimento, outra é estar como paciente, ou alguém muito próximo de um, e precisar de ajuda e acolhimento em momentos difíceis da sua vida.

Eu posso relatar essa experiência pois tenho vivido esses dois papéis, e posso dizer que o meu entendimento do que significa “acolher uma pessoa”, aumentou, amplificou, evoluiu para uma compreensão em uma dimensão muito maior!

Estou lidando com uma situação inédita para mim, tendo que ajudar o meu marido, companheiro há mais de 50 anos, a enfrentar um diagnóstico de um câncer grave, que está minando a sua saúde e nos deixa muitas vezes impotentes e sem saber o que fazer…

Procuro usar de toda a minha energia, minha resiliência e minhas crenças de que podemos nos fortalecer para enfrentar as adversidades da doença, mas sei, e vocês também sabem muito bem que não é uma tarefa fácil…

E num desses momentos difíceis, em que parece que tudo está desmoronando ao seu redor, convidei-o para ir ao Instituto comigo no meu dia de voluntariado, conversar com algumas pacientes, e pessoas maravilhosas que frequentam a casa.

Gente, que acolhimento maravilhoso! Fiquei emocionada de ver!

Esse é o verdadeiro sentido do trabalho do Instituto, acolher, dar atenção, dar carinho, trocar informações, mostrar que além da medicina há muito mais a ser feito por uma pessoa! 

Agradeço à Deborah, essa pessoa maravilhosa, incansável na condução do Instituto!

Ela nos recebeu com carinho e atenção, e deu a ele um livro sobre uma pessoa que teve um câncer muito grave e complementou o tratamento com ozonioterapia. Essa leitura foi muito importante para o meu marido, pois mesmo sendo médico e às vezes mais cético em relação a tratamentos alternativos, achou que que pode ser uma boa opção e ficou mais animado. Conversou com as meninas ouviu relatos, e saiu de lá mais leve e mais animado do que entrou.

Esse é o acolhimento que o Instituto proporciona, receber, atender, ouvir, dar carinho e amor e podem ter certeza que pode ser um santo remédio para os nossos males!

Obrigada Deborah querida, obrigada a todas e vamos em frente!

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Minha experiência como Coach em Resiliência

Nesses quase dois anos de contato e atendimento a pacientes do IQ&B, depois de muitas sessões, conversas, reflexões, troca de ideias e energias, posso dizer que estou muito melhor como ser humano do que era antes!

Quanto aprendizado! Quantos ensinamentos tenho recebido! E eu que achava que tinha muito mais a ensinar do que receber!

Tenho convivido com mulheres maravilhosas, tão fortes na sua dor, tão valentes no seu sofrimento, que muitas vezes me surpreendem pela forma equilibrada e positiva com que conduzem a sua vida mesmo diante de tanta adversidade.

E então eu posso dizer que tenho convivido com a resiliência na sua forma mais pura e autêntica, com pessoas que diante de um mundo que está desmoronando conseguem encontrar alternativas para continuar mantendo a esperança e o sentido da vida!

Eu aprendi que podemos ser o máximo de nós mesmas, que como diz o ditado:

”A esperança é a última que morre”, e ainda acrescentaria “alimentada pelo amor”.

Eu trabalho com a minha experiência como Psicóloga e Coach, uso de diferentes metodologias para ajudar as pessoas a traçarem planos e estabelecer passos para atingirem o que precisam. Mas aqui devo dizer que toda essa bagagem de conhecimentos, deve ser fortemente incrementada como o sentido de amor pelo próximo e pela vontade de ajudar, seja lá de que forma for!

Muitas vezes, não há muito o que fazer, nem o que dizer, não há uma técnica ou uma mágica que possa ajudar a enfrentar tamanha adversidade!

E eu, que me vi perplexa e mobilizada pelo intenso sofrimento de um semelhante, digo, o que fazer? Faça o que o seu coração mandar, a sua alma, ou seja lá o que for que venha de dentro de você, e que possa te inspirar. E podem ter certeza, a gente tem essa sabedoria interna e consegue buscar lá de dentro do âmago do nosso ser, a energia e a força que precisamos.

Para concluir, quero deixar o meu imenso agradecimento para todas essas mulheres poderosas, com as quais tenho convivido nesses últimos anos, e dizer, que, seja de que forma for, estarei sempre pronta a descobrir com vocês novas possibilidades, novos caminhos, novos passos, para a conquista do que almejam para suas vidas.

Obrigada, hoje e sempre!

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Simplesmente viva

Eu li um livro que achei bastante interessante, e quero passar para vocês as ideias do autor que abordam o assunto felicidade por um prisma muito diferente do que nos acostumamos a ouvir até então.

O livro é best seller no Brasil e em outros países e tem um título bem inusitado e questionador: “A sutil arte de ligar o “foda-se”, de Mark Manson.

Ele orienta a buscarmos um novo olhar para a nossa vida, mais coerente com a realidade, encarando nossas limitações, aceitando nossas falhas, nossas dificuldades, aprendendo a viver com elas, reconhecendo que somos assim e que não adianta passar a vida fingindo não vê-las.

Temos que nos aceitar, com nossos medos, defeitos, incertezas, limitações, pois a partir do momento que passamos a enfrentar e encarar essas verdades mais dolorosas, nos abrimos para encontrar coragem, perseverança, entusiasmo, e daí quem sabe construir uma vida melhor.

Sou assim e pronto, “foda-se o resto”, não vou sofrer por isso, mas vou aceitar e ver quais são as minhas alternativas…

Ele cita Albert Camus que diz: “Você nunca será feliz se insistir em tentar descobrir o que é a felicidade. Você nunca viverá verdadeiramente se estiver procurando o sentido da vida. ”

Simplesmente viva!

As pessoas passam a vida sonhando com a casa de praia, com o carro espetacular, a viagem maravilhosa para lugares paradisíacos, o corpo de atleta e daí por diante…não quer dizer que nada mais importa, mas sim que devo me importar menos, e viver a vida que eu tenho, pois, as vezes até mesmo a pessoa menos empenhada pode se dar melhor, já perceberam isso? Já
repararam que as vezes quando você para de se importar tanto, tudo começa a entrar nos eixos?

“Tudo o que vale a pena na vida só é obtido ao superar o sentimento negativo associado a ele. Evitar o sofrimento é uma forma de sofrimento, evitar dificuldades é uma dificuldade, negar o fracasso é fracassar, esconder o que é vergonhoso é, em si, causa de vergonha.”.

Tentar arrancar o sofrimento é impossível, o esforço para evitar é dar atenção demais a ele. E o que o autor recomenda é que deve-se ligar o “foda-se” e então nos tornaremos mais fortes… dar menor importância, deixar rolar o que é inevitável e aos poucos a pessoa torna-se mais resistente e capaz de encontrar outras saídas…

Enfim, essa é a ideia do livro, que eu quis mostrar a vocês, pois trata-se de uma leitura instigante e provocativa.

Um grande abraço a todas! Logo voltaremos aos nossos encontros semanais.

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Entenda as reações do seu corpo

Hoje quero falar sobre as reações que ocorrem em nosso corpo em diversas situações do dia a dia, despertando fortes emoções que podem ser de alegria e contentamento, ou de medo, raiva, angustia e ansiedade quando enfrentamos conflitos ou algum tipo de risco.

Sendo mente e corpo integrados, as alterações são percebidas quando ocorre algum desequilíbrio em algum órgão ou do sistema nervoso ou muscular. Tudo provocado por algum acontecimento que desencadeia reações diversas, que por sua vez, são influenciados por um sistema de crenças e pensamentos que regulam por meio de nosso sistema nervoso e muscular, nossos movimentos e reações físicas.

Então, podemos ter aceleração do coração, formigamento nas mãos e pernas, dores no estômago, tremores, suador, alteração no tom de voz e até dor de cabeça.

Tudo isso acontece de forma muita rápida e nem sempre conseguimos ter o controle necessário para nos mantermos equilibrados e podermos tomar uma decisão coerente com a situação.

A ideia é que crenças desequilibradas e pensamentos imaturos de uma pessoa, modulam diretamente a sua resposta corporal, gerando uma reação que altera o equilíbrio dos nervos e músculos.

Então o que fazer? Temos que trabalhar nossas crenças, entender melhor porque pensamos desta ou daquela maneira, o que é real e o que criamos como nossa realidade. Na medida em que vamos entendendo melhor o que nos faz acreditar no que é certo ou errado nas situações que vivenciamos, vamos conseguindo desmistificar, desconstruir certos pensamentos e criar outros mais positivos.

Entender as reações de nosso corpo nos momentos de muito stress, pode nos levar a um maior controle, possibilitar maior flexibilidade e consequentemente soluções mais equilibradas. Pode não ser fácil, mas quanto mais entendermos as crenças que nos levam a ter determinadas reações em momentos de adversidade, maior será o controle sobre essas mesmas reações e melhor o equilíbrio e a resiliência.

Vamos fazer essa reflexão?

Um grande abraço a todas vocês, queridas Cats.

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O que vai ser diferente neste ano que está começando?

Olá minhas queridas Cats!

Depois das festas de final de ano, de tantas comemorações e confraternizações, parece que vem uma ressaca, uma vontade de não fazer nada ou apenas fazer o que se gosta… férias, viagens, lazer… Tudo isso é muito bom, e a gente realmente precisa descansar o corpo e a cabeça, mas chega um momento em que temos que retomar nossas atividades e continuar nossa caminhada.

O que vai ser diferente neste ano que está começando? Vocês já pensaram nisso?

É um momento simbólico, que propicia à reflexão, parece que depois de encerrar um ano, recebemos uma dose extra de energia justamente para nos ajudar a rever nossos planos… Não me refiro àquelas promessas de ano novo, que a gente quase nunca cumpre…, mas sim, a desejos fortes de mudanças, a sonhos armazenados que ainda não se realizaram…

Vocês tem esses pensamentos? Vontade de mudar alguma coisa?

Pensem um pouco nisso e procurem resgatar esses desejos, ver se há algum que ainda pode ser realizado. Podem ser simples ou complexos, não importa, o que queremos e entender e ter essa consciência, esse pode ser o primeiro passo. Saber o que queremos, reconhecer nossas vontades, nossos sonhos, pode ser a primeira etapa de um novo caminho a percorrer.

Nada é tão fácil ou tão rápido, mas saber que temos sonhos e desejos a realizar pode nos dar a energia que precisamos para correr atrás e começar a planejar nossos passos. Tenho certeza de que cada uma de vocês queridas Cats, vão ter a força e a energia necessária para realizar o que pretendem e fazer as mudanças necessárias. Uma coisa de cada vez, um dia após o outro.

Desejo a vocês, um ano de muitas realizações em todos os planos da vida, como também força, coragem e resiliência equilibrada para vencer todas as adversidades.

Um grande abraço com muito carinho.

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Oração de agradecimento para 2019

Olá queridas Cats, neste nosso primeiro contato do ano de 2019, quero passar para vocês uma oração de agradecimento, que é muito poderosa e que deve ser feita com muita fé, para formar uma egrégora de amor e de energias positivas em torno de nós.

Oração Quântica 

Obrigado à vida que me inspira, me renova e me dá chances de evoluir diariamente.

Obrigado ao lugar onde estou aqui e agora, pois esse lugar precisa de mim e eu dele.

Obrigado a todos os órgãos do meu corpo que funcionam em plena harmonia e perfeição.

Obrigado a casa onde moro, que me serve de refúgio e descanso.

Obrigado às oportunidades de trabalho, conquistas, sucesso e evolução que se abrem diante de mim diariamente.

Obrigado a cada dívida paga, porque dessa forma honro meu nome, honro meus compromissos e meu dinheiro se multiplica.

Obrigado a tudo aquilo que eu compro, adquiro pois é fruto do meu trabalho.

Obrigado a todas as pessoas que cruzam meu caminho.

Obrigado às pessoas que me fizeram mal, porque assim desenvolvi força e coragem para seguir sempre adiante.

Obrigado às pessoas que me fizeram bem, porque assim me senti muito amado e abençoado.

Obrigado a todas as oportunidades de sucesso financeiro e pessoal que recebo, identifico e aceito.

Obrigado a mim mesmo que encontro a gratidão em todas as pessoas, coisas e fatos.

Obrigado ao Universo inteiro, que conspira a favor de cada pensamento meu, por isso escolho com cuidado tudo aquilo que penso, falo ou desejo.

Obrigado ao Deus maravilhoso que existe dentro de mim, sou parte de sua divindade e por isso espalho luz, amor e paz onde quer que eu esteja.

Gratidão, gratidão, gratidão..

Um Feliz de 2019, com muita Paz e amor no coração!

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Escolhas da vida

Olá queridas Cats! Estou de volta!

Há uma frase que diz: “você não pode mudar o mundo, tem apenas que fazer o que pode”!

Mas acredito que não seja bem assim…”e a todo momento estamos mudando o mundo, na medida que mudados algo em nós mesmos”, como diz a Anna Sharp em seu livro: A vida tende a dar certo.

Vamos vivendo e aprendendo com as nossas escolhas, vamos moldando nossos sentimentos, nossos valores, e a nossa forma de enxergar o mundo.

Vamos aprendendo até mesmo a dar menos valor à nossa aparência física e mais ao que podemos fazer pelas pessoas à nossa volta e como podemos transmitir mais amor aos nossos semelhantes. Fica a certeza de que a nossa vontade é muito maior do que as nossas limitações determinadas por nossos sistemas de crenças.

Podemos descobrir novos talentos, nunca antes imaginados, e a partir daí quem sabe, novas realizações na nossa vida, tanto pessoal quanto profissional.

O que temos que fazer é nos libertar da inércia, das barreiras dos nossos sistemas de crenças, dos nossos apegos e medos.

É preciso ousar para poder descobrir do que somos capazes, temos que caminhar para a frente, testar novas possibilidades, acreditar que o futuro é a gente quem faz!

E dessa forma, vamos nos manifestando e mudando o mundo, com certeza para bem melhor!

Um abraço a todas vocês minhas queridas, fiquem bem e sejam felizes!

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A relação entre o corpo e a resiliência, por Diana Vilas Boas

Alô meninas! Como estão vocês queridas Cats?
Vamos falar hoje sobre a relação entre o nosso corpo e a resiliência, o que acontece quando enfrentamos situações de alto estresse?
Para entender melhor esses mecanismos que ocorrem em nosso corpo, precisamos analisar e entender as diferentes reações que
acontecem em nosso organismo nas diversas situações do dia a dia.
Como reagimos em momentos de conflitos, medo e ansiedade? Ou em momentos de alegria e felicidade?
Conhecer essas reações de nosso corpo nos ajuda a entender e enfrentar melhor as adversidades e principalmente desenvolver formas de equilibrar nossas reações para ter comportamentos mais resilientes.
Podemos ter várias reações, desde as mais brandas até as mais fortes, como, aceleração no coração, dores no estomago, suar frio, tremor nas mãos e nas pernas e até dores de cabeça…
O que acontece é que somos tomados por crenças e pensamentos desequilibrados, medos descabidos, irreais, e ansiedade, que acabam por desregular nosso sistema nervoso e muscular e influenciar até mesmo os movimentos mais finos. Crenças! Sempre as crenças influenciando nossas reações e
comportamentos diante das situações que enfrentamos, quer sejam boas ou más.
Então, é possível compreender que as crenças que construímos e cultivamos ao longo da vida, relacionadas com a leitura que fazemos do nosso corpo no exato momento da adversidade estão relacionadas à intensidade e direção de impulsos nervosos que acontecem em nosso corpo.
Em situações adversas de desconforto e estresse, quanto maior for o desequilíbrio entre as crenças e o posicionamento do corpo, mais visível se torna o comprometimento muscular e a rigidez diante das diferentes situações e desafios. Assim, quanto mais harmonia houver entre os pensamentos, crenças, e as reações que acontecem em nosso corpo, maior será a possibilidade de manter a resiliência e o equilíbrio que é saudável entre as nossas reações físicas e a expressão da mente.
Podemos intensificar essas crenças e nos tornarmos intolerantes e agressivos, ou ignorar e nos tornarmos passivos. O importante é achar o ponto de equilíbrio, é preciso ter ações que garantam coerência entre o estado emocional e a postura corporal, observar o corpo, respeitar os limites, mas também trabalhar as crenças de modo que nossas reações se mantenham equilibradas e nos possibilite fortalecer a nossa
resiliência. Só assim seremos capazes de encontrar novos caminhos e possibilidades.
Pode não ser fácil, mas é questão de treino e persistência.
Estarei à disposição para conversarmos sobre resiliência e formas de enfrentar as adversidades, todas as quartas feiras, no “Plantão IQ&B”, das 14,00 às 17,00hs.
Podem agendar com a Priscila.
Grande abraço, fiquem bem.

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Só sei que nada sei por Diana Vilas Boas

Oi Cats! Sempre pensando em vocês, e na reflexão sobre algum assunto que faça sentido para nós…
Eu procuro transmitir de forma muito honesta o que eu sinto, referente a algum tema, ou algo que mobiliza e faz a gente pensar e rever o que acredita.
Como diz o famoso filósofo Sócrates: “Só sei que nada sei”…
Então, temos que estar sempre abertos para o que podemos aprender, para o que poderá nos fazer bem, mas principalmente para o que nos faz ver as coisas de modo diferente, para o que nos faz “sair da caixa” e olhar outras perspectivas.
Essa é a grande questão que eu quero que fique muito claro para vocês, eu não tenho que aceitar o que dizem ou fazem, tenho que cultivar minha liberdade de expressão, de opinião e de viver a minha vida, da forma que for melhor para mim.
Quando você acha que já conhece algo, procure questionar-se e olhar de outra forma, será que há outras maneiras de ver a mesma coisa e que poderá ser tão bom quanto, ou melhor ainda? Eu ouvi em algum lugar: “ter dúvidas é sinal de sabedoria”.
Procure sempre pesquisar, estudar, modificar, ver outras opções, não se deixe levar pela opinião dos outros, pela mídia, por pensadores, filósofos, ou quem quer que seja, pois muitas vezes, você pode ter a melhor resposta, a sua ideia pode ser muito boa…
Use a sua liberdade de pensamento e de opinião, não aceite simplesmente, pense!!!
Fiquem bem e sejam felizes! Da maneira que se sentirem melhor!
Grande abraço!

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Uma Oração da Presença (Wagner Borges) por Diana Vilas Boas

Cats queridas, 

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 confiram essa oração linda, cheia de luz e amor que a nossa Coach em Resiliência Diana Vilas Boas nos mandou!! 

❤
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 Alô Cats! Como estão as queridas meninas?Hoje eu quero passar para vocês uma oração maravilhosa que me fez um bem enorme e me fez lembrar de tantas pessoas fortes e poderosas com o vocês, que sabem que podem conseguir o melhor de si mesmas e da vida. Uma Oração da Presença (Wagner Borges)Que você se sinta acolhido e protegido em seu próprio coração.Que haja integridade em seu Ser.Que coisa alguma possa diminuir sua luz ou derrubar a força da vida em você.Que você valorize, cada vez mais, o dom da vida e desfrute a existência como um presente.Que o seu olhar tenha o brilho das estrelas, e o seu coração seja um sol de amor.Que nada tire a sua compreensão valiosa de que a luz do Todo está em tudo.Que o seu sorriso lindo seja uma inspiração para aqueles que perderam a alegria.Que você seja uma dádiva de luz, por onde for, entre os homens e os espíritos…Que você jamais deixe de sonhar com um mundo melhor, mesmo com tantas coisas estranhas rondando em torno.Que você encontre felicidade em si mesmo, só pelo fato de existir.Que você continue confiante nos valores conscienciais sadios queabraçou, mesmo que ninguém entenda os motivos de sua esperança.Que você continue caminhando de cabeça erguida, sem deixar que alguém rebaixe sua autoestima.Que o seu amor aqueça outros corações.Que, naqueles momentos de provas acerbas, onde o cansaço e a solidão apertarem o cerco, você se sinta seguro no benévolo círculo da Presença.Que você sempre sinta a companhia dos seres de luz em seus caminhos de vida…Que você seja um presente, por onde for…Que você, seja quem for, jamais esqueça do sopro vital da Presença em sua vida.Que o brilho do sol fortaleça sua saúde.Que a placidez da luz do luar inspire o seu recolhimento e suas reflexões sadias.Que a prece seja sua parceira, e a sabedoria equilibre suas emoções.Que você seja um lindo beija-flor, e que o planeta seja o seu jardim florido.Que você saiba ver, para além dos sentidos, o Espírito Eterno que anima tudo.Que você abençoe, mesmo que ninguém entenda e, por isso, sejaabençoado.Que os espíritos da natureza vejam você como alguém que respeita a Mãe Terra.Que as estrelas vejam você como alguém que brilha e respeita a si mesmo e aos outros.Que você, seja quem for, e por onde for, esteja sempre no benévolo círculo de amor da Presença.Que você seja feliz, só por existir.Paz e Luz, e um abraço com muito carinho.