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Você é o que você faz

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Boa noite, Cats!  Confiram o texto super especial que a nossa coach Diana Vilas Boas preparou para a gente hoje.

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Quem quiser falar com ela é só se cadastrar: 
http://quimioterapiaebeleza.com.br/coaching-em-resili…/

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Olá queridas Cats!

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Hoje vou passar para vocês algumas regras do bem viver de um pensador russo chamado Gurdjief que podem ser muito úteis para tornar a vida mais produtiva e mais feliz: Ele traçou 20 regras de vida que foram colocadas em destaque no Instituto Francês de Ansiedade e Stress, em Paris. 

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1- Faça pausas de 10 minutos a cada 2 horas de trabalho, no máximo. Repita essas pausas na vida diária e pense em você, analisando suas atitudes.
2- Aprenda a dizer NÃO sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer AGRADAR a todos é um desgaste enorme. 
3- Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o improviso, consciente de que nem tudo depende de você.
4- Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam seus quadros mentais, você se exaure.
5- Esqueça, de uma vez por todas, que você é imprescindível. No trabalho, em casa, no grupo habitual. Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem sua atuação, a não ser você mesmo.
6- Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos.
7- Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas. 
8- Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os, porque são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes.
9- Tente descobrir o prazer de fatos quotidianos como dormir, comer e tomar banho, sem também achar que é o máximo a se conseguir na vida. 
10- Evite se envolver na ansiedade e tensão alheias. Espere um pouco e depois retome o diálogo, a ação.
11- Família não é você, está junto de você, compõe o seu mundo, mas não é a sua própria identidade. 
12- Entenda que princípios e convicções fechadas podem ser um grande peso, a trava do movimento e da busca.
13- É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar e falar abertamente ao menos num raio de 100 quilômetros. Não adianta estar mais longe.
14- Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de deixar a roda. Nunca perca o sentido da importância sutil de uma saída discreta.
15- Não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com esse lixo mental; escute o que falaram bem, com reserva analítica, sem qualquer convencimento. 
16- Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois, é ótimo…para quem quer ficar esgotado e perder o melhor.
17- A rigidez é boa na pedra, não no ser humano. A ele cabe firmeza.
18- Uma hora de intenso prazer, substitui com folga 3 horas de sono perdido. O prazer recompõe mais que o sono. Logo, não perca uma oportunidade de divertir-se. 
19- Não abandone suas três grandes e inabaláveis amigas: a intuição, a inocência e a fé.
20- Entenda de uma vez por todas, definitivamente e consultivamente: você é o que você faz…

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Fiquem bem! Um grande abraço! 

Foto: Edson Lopes Jr./Veja

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Dia da Boa Vontade

Olá, Cats!  Hoje, 18 de maio, é o Dia da Boa Vontade!

Ter o maravilhoso dom da boa vontade significa possuir o desejo e a disposição necessária para fazer um favor a alguém, doar algo para quem precisa mais do que nós, ajudar os familiares, os amigos mais próximos e até os desconhecidos a superar situações difíceis, entre outras diversas situações em que é possível fazer o bem para o próximo. Ter boa vontade é, então, escolher fazer o bem como uma prática diária.

O despertar da boa vontade floresce nas pessoas de formas variadas e por diferentes motivos. O Instituto Quimioterapia e Beleza, por exemplo, nasceu de uma história de superação. Vencer o câncer transformou o que poderia ser uma história triste em uma história de vida cheia de boa vontade e trouxe o desejo de auxiliar outras pessoas com histórias semelhantes para um âmbito muito maior.

A solidariedade está nos pequenos gestos: doar um lenço a alguém que acaba de raspar os cabelos devido à quimioterapia, conversar mesmo que virtualmente com quem precisa muito daquela dica de como se manter forte em sua jornada cheia de altos e baixos, ensinar truques e receitas fáceis que beneficiem o tratamento do câncer, ser voluntário em uma causa que você acredita muito….

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Ver um sorriso no rosto ou um agradecimento sincero de alguém que foi atingido diretamente pela flecha da sua boa ação não tem preço, mas a boa vontade traz também uma enorme satisfação pessoal. A incrível sensação de fazer parte de algo maior é uma das coisas que mais dão sentido à nossa vida. A força para continuarmos pelos outros e por nós mesmas cresce a cada atitude que tomamos com boa vontade e isso representa o que é preciso para mover o mundo. 

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Somos O Que Pensamos

Cats,  vale refletir sobre a mensagem de hoje da nossa coach Diana Vilas Boas.
Quer falar com ela? 

Cadastre-se no site: http://quimioterapiaebeleza.com.br/coaching-em-resili…/

Olá queridas Cats!

Vamos filosofar um pouco? Pensar em quem somos, no que queremos ser, e no que precisamos resolver em nossas vidas.
“Nós somos o que pensamos…” Simples assim…
Pensamos o tempo todo, somos alimentados por um sistema de crenças, por tudo o que aprendemos e vivenciamos em nossa existência que acabam se tornando verdades inquestionáveis e a partir das quais moldamos as nossas vidas.
Mas até mesmo os cientistas mais cautelosos nas suas afirmações, descobrem novas verdades que fazem com que reconsiderem as primeiras…

E por quê não fazemos o mesmo? Temos que rever essas crenças, muitas delas negativas ou resultantes de experiências traumáticas ou acontecimentos desagradáveis que provocaram ou ainda provocam medo e acabam se transformando em verdades absolutas. Mas não vai ser sempre assim, tudo passa, e outras coisas acontecem nas nossas vidas que podem ser muito boas e positivas e outras crenças podem se formar a partir daí, reformulando esses padrões de comportamento.

As crenças são a origem de nossas fórmulas de comportamento, daí a necessidade de questioná-las e assim abrir espaço para outras, que vão gerar novos padrões e permitir que produzam também novos resultados. 
Algumas pessoas parecem ser viciadas em sofrimento e infelicidades, estão sempre alimentando pensamentos negativos, parecem até que querem punir-se ou castigar os familiares, e usam até como justificativa para não fazer nada e continuar reclamando… um horror! Temos que fugir disso e até de pessoas que possam nos contaminar com todo esse negativismo.
Vamos fazer as escolhas certas e descobrir que podemos ser felizes!

Reflita sobre o que conversamos, e veja onde se situa, será que vale a pena reviver sempre os próprios dramas? Ou buscar novas formas de pensar?
A escolha é sua…Fique bem, um grande abraço!

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E quando você descobre que pode ficar infértil?

Olá, Cats! Hoje a nossa colaboradora, a Cat Cyntia Soares, do grupo Vencedoras Unidas, conta um pouco sobre a sua experiência ao descobrir que poderia deixar de ser uma mulher fértil e como ela lidou com isso. 

E quando você descobre que pode ficar infértil??

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Após a consulta do diagnóstico, fui encaminhada para outra mastologista e quando perguntei se eu poderia amamentar, ela falou que não e que eu poderia nem ter filhos, pois a quimioterapia poderia me deixar infértil. 

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Minha oncologista me falou sobre a possibilidade de congelamento de óvulos e me encaminhou no mesmo dia para o Dr. Fertilização. Ele me explicou tudinho. Inicialmente eu receberia injeções de hormônios por alguns dias e seria submetida a exames para sabermos o melhor momento para a coleta dos óvulos (maior quantidade), tudo levaria uns 14 dias e era praticamente o tempo que eu tinha antes de começar a quimioterapia, então precisava decidir logo. 

Que decisão difícil, né?? Eu sempre falei que não queria ter filhos, mas a possibilidade de infertilidade me assustou. Nesse meio tempo uma amiga falou uma frase que me marcou muito: “pra você ver que a decisão não é sua”. E ela estava certa, a decisão nunca foi minha.

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Pensei muito, pesei as opções e as chances de sucesso numa fertilização futura, pirei com a questão de mutação genética hereditária e sofri por ter que tomar essa decisão solteira… mas eu não tinha muito tempo e logo tomei minha decisão!! 

Optei por não congelar os óvulos e vou te falar meus motivos:

1) Nunca tive o sonho de ser mãe;

2) Medo da mutação genética hereditária;

3) Os percentuais de sucesso em torno de 50% de sucesso na fertilização futura me desanimaram, afinal congelando os óvulos eu estaria fazendo um investimento emocional e iria sim querer filhos;

4) Pensei nos custos, principalmente no futuro (“vai que eu congelo os óvulos e no futuro não tenha dinheiro para as tentativas de fertilização que forem necessárias”);

5) Tinha vários exames e coisas para resolver antes da quimioterapia, assim fiquei receosa de transformar aquelas duas semanas em uma correria com o tratamento para o congelamento.

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Pensei em tudo e decidi deixar nas mãos de Deus…se for da vontade Dele eu não ficarei infértil ou meu futuro marido já vai ter filhos ou poderei adotar. Decisão tomada e fiquei em paz! 

O Dr. Fertilização tinha sugerido que se minha decisão fosse de não congelar os óvulos, pelo menos que eu utilizasse o zoladex (medicamento que ajuda a induzir a menopausa, podendo assim preservar a fertilidade). Aceitei e recebi as injeções de zoladex (diga-se de passagem a agulha era bem grossa e não é frescura… rs). Rapidamente entrei na menopausa e ainda não saí, apesar da última injeção ter sido em fevereiro.

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Recentemente consultei com a ginecologista e ela pediu um exame de sangue para ver em que nível de bloqueio hormonal estou. Também falou que após o término da menopausa poderei fazer exames para vermos se fiquei infértil. Confesso que estou curiosa, mas o coração continua em paz. Enquanto isso vou curtindo os sobrinhos! 

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Cara leitora, a minha decisão foi muito pensada e pessoal. Desejo que você tenha tempo para conversar direitinho com o(a) Dr(a). Fertilização, tirar todas as suas dúvidas e pensar direitinho no que for melhor para você e para sua família!! 

PS: Só chamei o médico de Dr. Fertilização pra facilitar a leitura.

(Cyntia Soares)

Leia mais em:

http://emais.estadao.com.br/…/bem-estar,outubro-rosa-tecnic…
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Conheça a história do André Moreno e seu projeto “O Câncer e Eu”

Cats, hoje temos uma história especial no blog. O querido André Moreno nos enviou um depoimento contando um pouco da sua experiência e de seu projeto, “O Câncer e Eu”.

Sabemos que o câncer também é uma doença que atinge os homens, e por isso mesmo, além do alerta para os cuidados com a saúde, o depoimento do André serve como inspiração para que mais homens compartilhem seus sentimentos durante essa fase, o que nós sabemos que ajuda e muito!

Esse é o primeiro depoimento de uma série que o André compartilhará com a gente. Confira:

“Olá! Meu nome é André, tenho 39 anos, me considero uma pessoa amiga e muito extrovertida. Sou pedagogo, porém exerço minha formação no RH de um grande grupo de empresas na minha cidade, Bauru (SP), e lido com pessoas o dia todo!

Amo minha vida, amo amar, viajar e trabalhar, amo o que faço, ou pelo menos fazia. Digo isso porque desde fevereiro de 2016 estou afastado do meu trabalho, por causa de uma batalha contra um câncer, melanoma maligno com metástases. Luta árdua e dolorosa, porém com grandes vitórias.

Espero que meus depoimentos possam chegar a cada pessoa em forma de esclarecimento e motivação, não só aos que passam por um tratamento, mas a todos que podem estar nesse momento ​descrentes da vida e de Deus!

O primeiro contato com a doença foi em setembro de 2014, com uma pinta localizada no pé direito, precisamente em meu dedo anelar, no dorso do pé. Pinta que sempre tive, era até bonita, me acompanhava por toda vida.

Um dia dormindo, tive aquela famosa coceira noturna entre os dedos e não tive dúvida, comecei a coçar, esfregando um pé entre o outro. Que delícia! Durante o coça-coça, percebi que havia me machucado, a unha machucou minha pinta.

Continuei minha vida normalmente. O machucado no pé não me incomodava, até porque ficava escondido e eu trabalhava de sapato fechado, e ainda, não tinha dor alguma, embora com o passar dos dias, a pinta, o machucado vazava um liquido incolor.

Um dia, durante um passeio, eu estava de chinelo e minha mãe avistou o machucado, que estava com uma gaze sobre o ferimento. Questionado a respeito, relatei o ocorrido. Preocupada, ela me disse que aquilo não era normal e que procurasse um médico.

No dia seguinte, meu companheiro prontamente marcou um Dermatologista.

Em consulta a esse Dermato, olhando para o meu ferimento, ele já me disse: “Não vou nem o examinar, pois essa pinta que está machucada e inflamada, devido a lesão, está com cara de ser um Câncer e, você precisa procurar um especialista urgente”.”

A história do André continua…

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NOVELINHA QEB | Capítulo 33

O meu cabelo, exatamente dois meses depois da última quimio vermelha, estava assim: uma penugem perceptível. Como se fosse meus pelinhos do braço, finos e loirinhos.

Doía muito a minha cabeça durante as quimioterapias brancas, parecia até que era culpa das penugens, que quanto mais elas brotavam, mais minha cabeça doía.

Mas foi uma emoção muito grande perceber que seu cabelo estava começando a crescer, e que tudo ia voltar ao normal.

Começou assim: eu estava vendo TV na cama com meu filho, e senti um primeiro pelinho. Isso, 30 dias depois da última vermelha. Pedi pra ele ver se era verdade, mas ele não via nada, disse que eu estava procurando pelo em ovo, engraçadinho.

Mas era sim!!! Eu sentia um aveludadinho na minha lisa careca. Que emoção!!! Comecei a chorar, ganhei um abraço do meu filho. E naquela noite eu custei muito a dormir, fiquei horas alisando minha cabeça, procurando mais penugens.

Senti que a partir daquele momento tudo seria mais fácil.

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NOVELINHA QEB | Capítulo 32

Nas primeiras quimios brancas ainda não temos cabelos, nem cílios, nem sobrancelhas… Nenhum pelo! É estimado que o cabelo comece a crescer 40 dias após o fim da quimio vermelha. Então, aprender uma uma boa maquiagem básica é a solução!

No video abaixo, eu mostro como é a verdadeira cara de minhoca quando eu acordo e como ficar deslumbrante com algumas pinceladas. E que colocar cílios postiços sem nenhum cílio é mesmo uma missão com grau de dificuldade 11, e só com muita prática a gente aprende a colá-los.

Aprendam os passos da maquiagem para deixar seus dias mais bonitos, e pra ninguém sentir pena de você. Maquiada você vai ouvir apenas elogios!

Os passos para uma make básica são:

  • Limpeza da pele;
  • Protetor solar no rosto e na careca também;
  • Base e corretivo para imperfeições;
  • Uma camada fina de pó compacto;
  • Pinte as sobrancelhas com pincel chinfrado e sombra marrom;
  • Sombra da sua preferencia;
  • Lápis ou delineador;
  • Cílios postiços;
  • Máscara de cílios;
  • Blush para tirar a carinha de doente;

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Vamos praticar a maquiagem, Cats!

Você capricha na make também? Posta aqui pra gente ver.

Assistam “Como tirar a cara de minhoca”:

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Coaching em Resiliência: conheça os ensinamentos da autora Louise Hay

Alô Cats! Hoje a nossa especialista em Resiliência, a Dra. Diana Vilas Boas nos indica uma autora e especialista em terapia integrativa Louise Hay.

A Louise já escreveu muitos livros que mostram a importância do pensamento positivo para manter o corpo em dia. Confira:

“Hoje eu que falar da Louise Hay, um exemplo de vida e sabedoria!

Ela escreveu vários livros importantes: “Você Pode Curar a Sua Vida”, “O Poder Dentro de Você”, “Cure Seu Corpo”, entre outros, sempre abordando temas relacionados a ideias positivas, como superar doenças e viver plenamente.

Ela faleceu recentemente, no dia 30 de agosto desse ano, de causas naturais e com 90 anos de idade. Um dos últimos trechos que Louise escreveu diz:

‘Vou completar 90 anos neste sábado e vejo minha vida movimentando-se em diferentes direções, todas elas muito boas. Algumas coisas inclusive melhores que na minha juventude. Meus anos mais jovens estiveram cheios de medos e, na atualidade, meus dias estão plenos de confiança.

Minha vida realmente começou a ter sentido quando estava na faixa dos 40 anos. Na idade de 50 anos comecei minha carreira de escritora e no primeiro ano meus ganhos foram somente 42 dólares.

Aos 55 anos me aventurei pelo mundo dos computadores, o que me assustava muito, mas venci o medo e tomei aulas para aprender. Hoje tenho três computadores e viajo com meu iPad e iPhone a todos os lugares por onde vou ao redor do mundo.

Aos 60 anos tive meu primeiro jardim, e neste mesmo ano me inscrevi em cursos de arte para crianças e comecei a pintar. Aos 70 e 80 anos foi a época mais produtiva e criativa da minha vida, e continua sendo cada vez mais rica e plena: escrevo, dou palestras, ensino através das minhas ações e estou constantemente lendo e estudando.

Sou dona de uma editora com muito êxito e tenho duas organizações sem fins lucrativos, sou uma jardineira orgânica dedicada e cultivo a maior parte da minha própria comida.

Me encanta conviver com as pessoas e ir a festas, tenho muitos amigos carinhosos, viajo muito e continuo pintando e também tendo aulas e fazendo cursos.

Minha vida se converteu em um tesouro de experiências! 

Quero ajudar pessoas a criarem uma vida consciente e se dar conta de que podem fazer muito por si próprias e transformar sua vida em momentos gratificantes e prazerosos! Quero que pensem que seu futuro será sempre brilhante, não importa a idade que tenhas!

Foque no seu futuro, no tempo que ainda tem, e converta os anos em tesouros que receberás!

Vamos aprender a fazer uma grande contribuição para a nossa vida, temos tempo, temos conhecimento, temos sabedoria para movermos o mundo com amor e poder!

Dê um passo à frente, utilize o seu poder, saia para o mundo e viva!’.

Lindo não é mesmo? Fiz questão de compartilhar esses ensinamentos com vocês para todas vejam a importância dos pensamentos positivos para alcançar um estilo de vida pleno, longe do estresse e, consequentemente, mais saudável para a mente e para o corpo.

Com a parceria do Instituto Quimioterapia e Beleza e a Sobrare, você pode se inscrever em um curso Coaching em Resiliência, e aprender mais sobre como cultivar a positividade e outros hábitos que fazem a diferença não apenas durante o tratamento contra o câncer, mas por toda a vida.

Entre no link e se inscreva preenchendo o formulário completo!

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NOVELINHA QEB| Capítulo 31

Na minha primeira quimio branca meu filho me acompanhou. Foi a primeira e última vez também. Meu pai foi uma vez, e nunca mais, quase passou mal, não falava, ficou tenso tadinho. Homens são mais fracos mesmo para essas coisas. Mas minha mãe sempre me acompanhava!

Foi tudo muito tranquilo, não parei de respirar – como acontecia nas quimios vermelhas. E também não demorou tanto quanto as primeiras.

Na noite anterior eu tinha que tomar 5 comprimidos de corticoide – o Decadron, e algumas horas antes da infusão, mais 5. Tudo para não me dar reações alérgicas. Isso me deixava tão acelerada à noite, que essa primeira vez eu cheguei a limpar os vidros e as venezianas da minha janela durante a noite.

Eu não conseguia ficar na cama! Baixava a faxineira e passava a noite inteira acordada fazendo coisas.

Fora que esse remédio me engordava muito, eu odiava ter que tomar esse preparo!

Mas o remedinho que eu tomava na hora da infusão – o Benadryl, me deixava molinha. Diziam que era pra acalmar, eu falava torto e e acabava dormindo.

Ufa! Seguia dormindo o dia todo, e a noite também.

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NOVELINHA QEB | Capítulo 30

Acabaram as quatro quimios vermelhas! E sem elas eu não teria mais enjoo, nem aftas e o meu cabelo prometia crescer logo. Foram 4 meses de carequice que passou tão rápido, e ao olhar para traz posso dizer que eu curti! Eu curti a minha careca! Me apeguei a ela, gostava de alisar ela.

Então meu cabelo renasceria e a minha disposição aumentaria também.

A quimio vermelha fez eu me arrastar pelos cantos, muitas vezes não tinha força para sair da cama, passava muito tempo deitada com o computador no colo, ora no Facebook, ora escrevendo o meu livro que eu teria que entregar rápido. Quando me sentia bem, estava na rua, com as amigas, fotografando.

Se eu me sentia mal, arrastava as pantufas na casa da vó. Lá eu tinha o colinho da família, lanche e chimarrão.

Mas estava prestes a começar outro ciclo: a quimio branca! Me disseram que era bem tranquilo, que a pior parte já tinha acabado. Ufa! Mas, os cuidados teriam que ser redobrados; pois eu já tinha uma reação alérgica durante as infusões vermelhas.

Fiz várias fotos nessa fase, muitos amigos me fotografaram durante o tratamento: a primeira foi a Clica (@clicavoigt) na praia do Campeche. Naquela tarde a gente fez tantas fotos lindas!

Confiram meus ensaios aqui:  http://quimioterapiaebeleza.com.br/ensaios/