Categoria: Colunistas

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Devemos manter nosso animalzinho mesmo com imunidade baixa?

Hoje vamos falar sobre nossos amigos e amores do coração: nossos pets, animais de companhia e, para muitos, os membros peludinhos de nossa família!

Eles são fundamentais para nosso bem estar e até um excelente anti stress e anti depressivo. O olhar deles nos ensinam a doar atenção e amor, além de muitas vezes eles mesmos nos encherem dos seus pelos e lambidas de amor, sem desejar nada em troca. 

Para muitas pessoas, eles fazem parte da família. Inclusive para mim. Eu tenho a minha Lilica repilica, uma shitszu Lhennnnnda que é a primogênita da nossa família. 

E o que fazer com nossos pets quando estamos diante de um diagnóstico de câncer?

A maioria das pessoas com câncer pode e deve manter seus bichinhos, mas é muito importante que as famílias estejam alertas para os riscos em ter e cuidar de um bichinho de estimação. 

Existem muitos tipos diferentes de infecções que podem ser passadas dos animais para os humanos. Mas, podemos seguir algumas orientações simples para reduzir os riscos de contrair infecções de um animal.

Embora seja raro pessoas serem infectadas por seus bichinhos, esse risco aumenta quando: 

  • Você está em Quimioterapia 
  • Você está em radioterapia 
  • Você recebeu um transplante de medula óssea ou células tronco

MAS, NEM PENSE EM ABANDONAR O SEU ANIMALZINHO POR CAUSA DE UM DIAGNÓSTICO DE CÂNCER!!!

Não é necessário se livrar do seu bichinho, a não ser que ele esteja na lista dos animais a serem evitados:

  • animais de rua 
  • Animais de fazenda 
  • Qualquer animal com história de diarreia 
  • Pintinhos e patinhas
  • Répteis  
  • Anfíbios 
  • Qualquer pássaro, inclusive pombo 
  • Animais selvagens ( evitar contato com animais de zoológico e parques de Safari)

Confiram algumas dicas:

  • Leve o seu pet periodicamente ao Médico Veterinário, para que esteja sempre saudável.
  • Mantenha as vacinas e a vermifugação do seu animalzinho EM DIA!
  • Dê BANHOS periódicos, conforme a necessidade de higiene. Mantendo seu bichinho sempre LIMPINHO! – O ideal é 1 vez ao mês para os que ficam dentro de casa e em contato direto conosco.
  • EVITE beijá-los e evite que eles lambam seu rosto (bochecha, nariz, boca, olhos).
  • EVITE que eles coloquem as patinhas em seu rosto (afinal, é a mesma coisa que deixar alguém colocar os pés, depois de andar o dia todo descalço, em seu rosto.)
  • RESTRINJA o acesso deles em seu QUARTO, sobre sua cama, neste período.
  • Mantenha as GARRAS E UNHAS do seu animal sempre APARADAS, para evitar qualquer lesão em sua pele, como os arranhões.
  • Deixe as caminhas, cobertores e brinquedos do seu animalzinho sempre LIMPOS. Quando necessário troque por novos!
  • Evite contato com urina, fezes, vômito ou

Se os seus animais ficam no quintal:

  • Mantenha o quintal e a casinha dele BEM LIMPAS, HIGIENIZADAS.
  • EVITE o CONTATO EXCESSIVO com os animais que ficam na ÁREA EXTERNA, principalmente, se eles habitam em locais gramados e com terra.
  • Não deixe seu bichinho lamber cortes, machucados ou a sua face.
  • Tente evitar que seu bichinho remexa no lixo.
  • Mantenha seu animal saudável. Um animal saudável é menos suscetível a contrair doenças e passá-las para humanos.
  • Cubra qualquer tipo de caixa  de areia para impedir que os gatos as utilizem como caixa higiênica.
  • Animais como hamsters, porquinhos da India e coelhos, que gostam de roer devem ser mantidos longe do CVC quando acariciados.
  • Não deixe seu gato comer ou pegar camundongos, ratos ou pássaros, pois ele pode pegar toxoplasmose desses. Colocar um sininho no gato fará com que parem de pegar outros animais. Pode ser difícil fazer isso em áreas rurais, mas onde for possível, os bichinhos de estimação devem ser impedidos de pegar outros animais.
  • Mantenha limpa a área da cama do seu bichinho
  •  Mantenha a a caixa higiênica longe da área de refeição e da cozinha
  • Evite colocar a caixa higiênica em lugares quentes, como perto do aquecedor ou fogo, pois o calor faz com que os germes cresçam mais rapidamente.
  • Limpe a caixa higiênica diariamente. Alguns germes (inclusive a toxoplasmose) demoram 24 horas para se tornarem infecciosas.

É muito importante ficarmos atentos a esses cuidados durante o tratamento, pois nossa imunidade varia muito e nós ficamos SUSCEPTÍVEIS À INFECÇÕES E DOENÇAS INFECTOCONTAGIOSAS !!!! É fato que o contato com os animais durante o tratamento pode proporcionar muitos benefícios ao paciente como, aumento da imunidade, melhora na autoestima, bem estar emocional, menor nível de stress, etc.

Alimentando seu bichinho:

Use ração industrializada preparada para animais de estimação, de uma lata ou pacote. Não alimente seu bichinho com carnes cruas ou parcialmente cozidas. Carne crua é fonte de muitas doenças, mesmo usando o micro-ondas, a carne pode não  car livre de todos os germes.

Tenha certeza que seu bichinho tem água fresca e limpa, que deve ser trocada ao menos uma vez por dia. Larvas irão crescer na água que não é trocada diariamente.

Camas e caixas higiênicas dos animais de estimação.

O que você deverá fazer se for mordida por um animal:

• Lavar muito bem o local da mordida com sabonete bactericida

• Secar muito bem o local da mordida com gaze

• Cobrir o ferimento com gaze limpa ou um curativo adesivo 

• Informar sua unidade de oncologia, a qual poderá lhe encaminhar para um serviço especializado.

LEMBRE-SE: Se você tem um animal de estimação e ESTÁ EM TRATAMENTO CONTRA O CÂNCER, FALE COM SEU MÉDICO. 

Agora, minhas lhennndas cais vou deixar uns depoimentos com fotos das minhas amigas do peito com seus animaizinhos. 

Esta é a Michele e seu relato:

– Durante meu tratamento meus filhos de quatro patas foram essenciais. Logo que perdi meus cabelos, eu estava tão triste que o Toddy cheirava a minha cabeça e chotava também.

No período que estava com a imunidade baixa, ficava longe deles e eles sentiam muito. São os melhores parceiros, te amam do jeito que você é, com ou sem cabelos, gorda ou magra. Eles são as criaturas mais fiéis do planeta e creio que todos que estão passando pelo câncer, se tiverem um filho de quatro patas, não se sentirá sozinho nunca. O AMOR CURA.

Esta é a nossa amiga do peoto, Patrícia:

– O Nathan é o nosso filho mais novo. É amor incondicional, verdadeiro, meu tudo. Ele está comigo antes do meu diagnóstico de câncer.

E acredito que ele já sabia, pois cheirava muito a minha mama como se estivesse me avisando. Eu achei muito estranho, pois ele nunca fez isso.

Quando foi confirmado meu diagnóstico , meu filho e meu esposo falaram que era por isso que ele cheirava tanto meu seio. Para me avisar que algo estava errado. Quando fiz a cirurgia ele ia na cama comigo e deitava ao meu lado bem devagar.

Quando a gente chega em casa, ele quer abraço, nos cheirar. Se não dermos oi para ele, fica atrás até ser cumprimentado. Rsrs

O jeito com que ele me olha é maravilhoso, e sinto ser o maior amor do mundo. Eiu não sei viver sem ele. NATHAN É O AMOR DA MINHA VIDA.

Esta é a minha amiga do peito Rosa:

– Essa é a Laila, minha bebezinha. Ela conviveu comigo por 12 anos de muito amor.

Ela teve câncer de mama e infelizmente não tive condições financeiras de realizar sua cirurgia. Então, eu cuidei e tratei dela como pude. Em 30/12/2016, ela me deixou nesse plano terrestre.

A Jessica é uma amiga da alma. Ela faz parte do nosso grupo, mas não teve câncer. Graças a Deus.

Mas, ela tem um recadinho para nós:

” Os animais são verdadeiros curadores espirituais. “

Gostaram?

Abaixo segue uma fotinha da minha família lhennda com a dog do meu amigo Carlos da hair look que nos amou no dia de Natal.

Essa é a nossa Lilica maravilhosa.  A Lili teve câncer de mama junto comigo. Foi operada e ficou bem, mas infelizmente seu câncer retornou. Optamos por não fazer quimio pois ela está idosa e é cardiopata. Corremos o risco, mas acreditamos que fizemos o Melhor para ela. 

Fontes: https://www.google.com.br/amp/s/sonianiara.com/2015/12/09/convivio-com-animais-durante-o-tratamento-contra-o-cancer/amp/

http://www.boldrini.org.br/wp-content/uploads/2013/09/Criancas-com-cancer-e-bichinhos-de-estimacao.pdf

http://pediatriaemfoco.com.br/posts.php?cod=161&cat=4

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Revendo o conceito de resiliência

Olá queridas Cats!

Quero rever com vocês o conceito de resiliência e como podemos nos fortalecer para enfrentar as adversidades que estão sempre nos atacando, quando menos se espera, lá vem uma bomba, que quase nos derruba. E assim é a vida!

Portanto, temos que nos preparar para manter o equilíbrio tão necessário nos momentos de alto stress. E como diz o Nietzche “o que não me mata, me fortalece”.

Recebi uma definição muito linda de resiliência que quero partilhar com vocês, diz assim:

“Resiliência é quando o mundo desaba ao teu redor, mas você não se deixa abalar porque está ocupado demais vendo lado bom da vida.

É quando alguém grita com você, porém você só escuta o que é necessário, o resto do barulho é jogado fora, assim como a sua insignificância.

É dizer para a dor que você é mais forte.

É calar o ódio de alguém com o amor que você tem por dentro.

Ser resiliente é saber ser forte sendo amor!

Não é lindo? É o amor como pano de fundo para nos ajudar em todos os momentos difíceis que enfrentamos. O amor por nós mesmos, pelos outros, pela vida e pelas possibilidades que temos pela frente.

Manter o autocontrole, a autoestima, o otimismo, o sentido de vida, mesmo em situações altamente ameaçadoras, pode ser difícil, mas com certeza vai ser o que nos manterá em pé diante das adversidades da vida.

Passado o primeiro impacto, a dor, o choro, o desespero, o medo e a angustia, podem ter certeza de que todos nós seremos capazes de enfrentar e vencer o que nos atinge.

Temos que buscar nossas forças internas, ir lá no fundo, na nossa essência e encontrar a energia e o vigor para nos empurrar para a frente.

Eu posso, eu quero, eu realizo em nome de Deus, um mantra que deve ser repetido muitas vezes e vai nos fortalecer.

E nada como o tempo, um dia opôs o outro para superar nossos males.

E Boa Sorte para todos nós!

Grande abraço!

Diana Vilas Boas

Coach em resiliência

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Diagnosticada com câncer de mama – Mas e os meus cabelos???

Cats, a nossa Cat Master Dra. Fabiola La Torre traz um texto super legal sobre suas opções ao ficar careca, onde ela explica, através de sua experiência própria, como foi.

“Olá , Lhennnnndassss

Venho com esse post contar um pouco para vocês como eu me virei ao ficar careca.

Sabe, aquela história de que somos mais fortes do que imaginamos é a mais pura verdade.
Quando recebi o diagnóstico de câncer não foi fácil, pois com ele surgem inseguranças e dúvidas. Tive que enfrentar os efeitos colaterais do tratamento, dentre eles, a queda de cabelo.
Meus cabelos sempre foram meu glamour mulher até porque sabemos que eles emolduram nossa face. A maior parte das pessoas consideram essa a pior parte da quimioterapia, pois a perda de cabelo acaba afetando sua própria identidade.

Também conhecida como alopecia, a queda de cabelo ocorre porque a quimioterapia atua tanto nas células cancerígenas como nas saudáveis, atingindo principalmente as células que se multiplicam com mais rapidez, como os folículos pilosos, responsáveis pela produção dos cabelos. Além da perda dos cabelos, a quimioterapia faz os pelos do corpo caírem também. Ou seja, a gente vira uma lagartixa. Definitivamente, não dá para se sentir bonita nem sensual, não é?

No geral, entre 16 e 21 dias após a primeira sessão de quimioterapia os cabelos se desprendem. Eles podem se soltar aos poucos ou em grandes chumaços, inclusive causando dor no escalpo. E olha, vou contar para vocês: nossa, como dói.

Por isso, a minha melhor dica é raspar antes de os cabelos começarem a cair de fato, porque diminui bastante a dor. Além disso, foi muito angustiante a sensação de ver meus cabelos caindo aos poucos e em chumaços.

Mas, não é preciso sair desesperada e raspar assim que se tem o diagnóstico. Dá para aproveitar um tempo ainda com os cabelos e, sobretudo, economizar as perucas e as próteses que serão usadas depois.

E prestem atenção: em dois ou três meses após a quimioterapia acabar, seu cabelo voltará a crescer. Esse novo cabelo poderá ter a mesma aparência do anterior ou alterar-se um pouco.

Vou listar aqui algumas dicas de como lidar com a queda de cabelos:

  • Nunca se esqueça de consultar seu médico e perguntar se o seu tratamento poderá gerar queda de cabelo.
  • A utilização de xampus e loções especiais não evita que os cabelos caiam.
  • Cortes de cabelo: corte o cabelo curtinho ou raspe. Isso ajuda a lidar
    melhor com a situação, uma vez que é possível perceber melhor a queda sem um grande impacto.

É doloroso perceber seus fios de cabelo no travesseiro, nas roupas, nas mãos, no carro, etc.
Se for raspar a cabeça, prefira um barbeador elétrico a uma lâmina de barbear. Quando for cortar ou raspar seus cabelos, prefira estar acompanhada e, sempre que possível, escolha um profissional acostumado com essa situação.

Durante meu tratamento após raspar meus cabelos, eu usei prótese capilar ou perucas. Isso me ajudou demais. Eu juro, que admiro quem use lenços ou tenha coragem de assumir a carequinha.

Se você acredita que se sentirá melhor com uma peruca, é melhor experimentá-la enquanto ainda possui cabelo. Esse procedimento é indicado para que você mantenha o mesmo tipo de coloração de cabelo, formato e comprimento. Veja se o seu plano ou seguro de saúde também cobre o valor da peruca. Caso contrário, entre em contato com alguma entidade de ajuda ao câncer ou peça orientação ao seu médico, pois ambos podem oferecer uma opção para que você tenha acesso a perucas. Não se esqueça de pedir ajuda também ao seu cabeleireiro, principalmente se tiver um como o meu – o Pedro, que, além de meu cabeleireiro, é meu amigo.

  • Cuidados com os cabelos: seja cuidadosa ao lavar, secar e pentear os seus cabelos. Use um xampu suave, como os de bebê. Lave-os com delicadeza. Seque utilizando uma toalha macia, fazendo leves toques contra o cabelo, e não use um secador. Procure não escová-lo com muita força.
  • Como o seu couro cabeludo pode ficar sensível, não utilize os seguintes itens: sprays de cabelo, produtos para soltar ou relaxar as madeixas, secadores, colorações, bobes e produtos que enrolem o cabelo.
  • Após a perda de cabelo: proteja sempre seu couro cabeludo, pois ele pode se machucar facilmente durante e após a queda dos fios. É essencial evitar contato com o sol e lugares muito quentes ou frios. Sempre aplique filtro solar e use chapéus para proteger o seu couro cabeludo. Tente manter a sua cabeça sempre aquecida com chapéu, gorro, lenço ou outras peças de roupa.
  • Use fronha de cetim, pois a de algodão pode irritar o couro cabeludo. O cetim fornece menos fricção com o corpo e, portanto, é mais confortável.

Os cabelos voltam a nascer em cerca de 90 dias após o fim do tratamento. Em alguns casos, ficam um pouco mais crespos. As modificações estruturais do cabelo depois da quimioterapia acontecem porque a matriz (região que controla a espessura e a simetria da bra capilar) é afetada pelo tratamento. Os fios podem crescer também em ciclos diferentes, primeiramente mais grossos e depois mais finos, o que deixará o cabelo desigual. A diferença no aspecto dos fios decorre da redução da espessura da fibra capilar e da elevada variação na espessura dos os no couro cabeludo do paciente. Após um ano do término do tratamento, a maior parte dos pacientes já está com o cabelo completamente normal.

Lembrem-se de que nós não somos Sansão, portanto, nossa força não está somente em nossos cabelos. Continuaremos em pé e lutando mesmo sem eles. E podemos utilizar os cabelos de outras pessoas. Então, vamos que vamos aproveitar as perucas, próteses capilares e mega-hair.

E COMO FOI COM OS MEUS CABELOS?

Eu estou compartilhando com vocês essa minha experiência em detalhes, porque espero que ela sirva para muita gente. A maioria das pessoas com quem conversei, quando recebeu o diagnóstico, saiu correndo para cortar ou raspar os cabelos ao som de uma música bem triste.

Nesse sentido, sinto-me afortunada por ter sido bem orientada pelo meu amado cabeleireiro e amigo Pedro Porciúncla (“Pedroca”). Ninguém mais, ninguém menos que ele para me ajudar. Ele foi a primeira pessoa que soube que meus cabelos originais não ficariam comigo por um tempo. Passei a conversar mais frequentemente com ele para discutir sobre o que fazer quando meus cabelos começassem a cair.

Um dia, ele me disse: “Bi, quando você quiser, venha me visitar. Por enquanto, vai aproveitando seu cabelo. Não pense em raspar agora!”.

E, eu aproveitei os meus cabelos enquanto pude. Após 16 dias do início da quimioterapia, meus cabelos começaram a cair mais intensamente. Posso dizer que esses dias antes de a quimioterapia fazer efeito nos meus os de cabelo foram essenciais para que eu me adaptasse à queda deles!

Dia 25 de junho de 2016, a renovação

Além de ser aniversário do meu marido, Mario La Torre Junior, esse dia em 2016 foi muito especial!
Como disse, os meus cabelos começaram a cair, de forma mais intensa, somente após 16 dias da primeira sessão de quimioterapia (ainda antes da segunda sessão).

Houve ainda outro relevante motivo para eu ter deliberado essa renovação: na consulta anterior, recebi a excelente notícia de que, após a primeira sessão de quimioterapia, meu tumor já havia começado a reduzir! Quer razão maior para renovar?

Então, fui até o Pedro fazer um corte. A ideia foi encurtar o cabelo, para ir acostumando com a ideia de não o ter. Depois de cortar, o Pedro já colocou a peruca. Em um primeiro momento, surpreendi-me com o fato de que a gente, paciente com câncer, vai perdendo o medo de coisas bobas e deixa de se estressar com coisas pequenas, pois percebe que algo muito maior existe. A peruca era incrível, pois era muito parecida com o corte que eu estava antes.

Assim, comemoramos o aniversário do meu marido com um almoço maravilhoso, contando com a presença de minha mãezoca.

Alguns dias depois, no dia 30 de junho, eu fui para minha segunda sessão de quimioterapia, desta vez acompanhada de minha mãe e minha irmã, que fizeram questão de vir a São Paulo para estar ao meu lado naquele momento.

Elas notaram que meus lhendos cabelos estavam caindo, caindo, caindo… (Ops, se eu continuar, não paro de escrever, porque caem, caem, caem… rsrs.) Naquele dia, eu tinha uns 35% dos meus os de cabelo.

Naquela tarde do mesmo dia, minha irmã fez duas surpresas para mim. Primeiro, ela levou-me à Hair Look, onde conheci o Carlos Cirqueira, cabeleireiro especializado em perucas e próteses capilares. A outra surpresa foi um presente: uma peruca nova, linda, mais comprida que a outra, uma prótese capilar.

Carlos raspou de vez os meus cabelos e fiquei carequinha. E não, não teve drama, mas foi muito simbólico.

Quando cheguei na Hair Look pela primeira vez junto com minha irmã e minha mãe, sentamos e esperamos o Carlos para nos atender. Logo chegou uma cliente (que depois soubemos que era antiga), com uma prótese toda torta e com a cola se desprendendo. Minha irmã e eu olhamos e ficamos apavoradas, achando que o câncer a tinha deixado louca. Ela estava com roupa de ginástica e com a prótese solta. Depois perguntamos para o Carlos se estava tudo bem com aquela cliente e ele disse assim: “Ah, filha, em uns dois meses você estará chegando aqui e já jogando a sua prótese/peruca no lavatório.”

É bem assim mesmo. A gente se acostuma com tudo. E hoje entendo completamente a maluca com a peruca torta.
Ah, outra coisa: para mim, não há necessidade alguma dos amigos ou familiares também cortarem ou rasparem! As perucas são muito caras!

Atualmente o mundo feminino gira em torno de procurar novas opções e novos caminhos para ficar sempre mais bonita. E com nós mulheres que tivemos ou estamos em tratamento para o câncer não deve ser diferente. Então vou contar um pouco do que fez parte do meu tratamento:

1. Próteses capilares

A prótese capilar é a solução mais moderna e confortável para mulheres em tratamento de quimioterapia e alopécia. Ela é feita com fios de cabelo naturais implantados fio a fio em uma micropele que tem o desenho da nossa linha de cabelo. Diferente da tradicional peruca ela é leve, confortável, permite vida normal podendo dormir e tomar banho.

A peça é fixada com uma micro fita antialérgica transparente colocada somente nas bordas.

Vantagens

  • Melhora a auto-estima, pois o cabelo é a “moldura do rosto” e rejuvenesce.
  • Não há necessidade de ficar tirando a prótese para dormir e tomar banho.
  • Se alguém puxar ou tocar seu cabelo não percebe a peça, pois a fixação é perfeita e não faz ondulações ou volume.
  • É confortável, pois não aperta ou incomoda.
  • Pode praticar esporte, entrar no mar, piscina, ter vida social com naturalidade e segurança.
  • A impressão é de que o fio está saindo do seu próprio couro cabeludo.
  • Não precisa usar franja, você faz o corte de cabelo desejado e pode movimentá-lo para qualquer lado.

Eu usei e abusei das próteses.

2 ) Mega Hair:

Assim que meus cabelinhos já deram para colocar o megahair eu coloquei. Foi uma das melhores sensações da minha vida.

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Meu primeiro megahair 

  • Os fios são costurados com micro link e a sensação é de que os cabelos estão saindo do seu próprio couro cabeludo.
  • Desenvolveram um método exclusivo para pacientes pós quimioterapia.
  • Lhennnnndas para mim foi um método incrível para amenizar os efeitos da quimioterapia e a técnica que o Carlos criou em 2012 “mega hair pós quimioterapia” .
  • O método é incrível, feito nos primeiros cm de cabelo, super seguro e confortável.
  • O melhor, não agride seus cabelos e você pode ter uma vida normal.
  • É feito uma base de sustentação no seu próprio cabelo para receber o alongamento no msm e trabalhado a cor e o corte, muitas cats já aderiram ao método e ficaram varios meses até os seus cabelo estarem de volta.
  • Eu fiquei com mega por 1 ano e 2 meses.
  • Coloquei um mais curto e um enormeeeeee.

Tirei essa semana pois meus cabelos cresceram bem.

Mas, logo volto a colocar. Rsrs

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Meus cabelos já .

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Reflexões para a Páscoa

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Cats, a nossa colunista e coach em resiliência, Diana Vilas Boas, traz um texto reflexivo para a época da Páscoa 

“Olá Cats queridas, como estão vocês?

Estamos entrando na semana da Páscoa, quando os cristãos de todo mundo relembram a morte de Jesus Cristo e a sua ressureição, um episódio bíblico interpretado como a passagem para novos tempos e novas esperanças para a humanidade.

Já para os judeus “passach”, (passar além), é comemorada pela conquista da liberdade pelo povo hebreu que viviam como escravos no Egito, então é a festa da natureza e do renascimento de Israel. Eles comemoram muito durante sete dias!!!

Mas tudo nos remete ao conceito de renovação, ressureição, renascimento em nossas vidas e do que queremos que seja modificado.

Vamos parar um pouco, fazer uma reflexão, e pensar no que precisamos mudar, renovar ou ressuscitar para sermos mais felizes?

E então eu volto a fazer as eternas perguntas de coaching: O que você quer para a sua vida daqui para a frente? Como vê o seu futuro? O que é importante realizar? E daí eu pergunto de novo: o que você precisa ser para conseguir o que almeja? Quais os passos que precisa dar para começar a caminhar em busca do seu objetivo? Depende só de vocês? Tem controle sobre a situação?

Tenho certeza que vocês sabem responder a essas perguntas… E a partir daí é só começar a movimentar-se e a estabelecer ações, atitudes, comportamentos, que aos poucos vão levar a novos e melhores resultados.

Ë importante saber que tudo depende de cada um de nós, da nossa vontade e motivação para promover o que queremos, simples assim.

Vamos aproveitar esse momento de religiosidade e de reflexão, quando estamos mais sensibilizados e receptivos, para promover a nossa Páscoa interior e poder celebrar novos tempos!

Desejo que tenham uma excelente Páscoa com tudo de bom que essa data significa, que o amor floresça cada vez mais dentro de vocês e com todos os que estão em volta.

Grande abraço!

Diana Vilas Boas

Coach em Resiliência”

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Coaching, Resiliência e Beleza

Alô Cats!

Vamos rever alguns conceitos e a nossa proposta de trabalho junto do IQeB.

O que é a beleza para você? Difícil definir, pois cada pessoa tem a sua forma de ver e contemplar e pode ser então apenas uma questão de opiniões, cada um tem a sua.

Tudo o que traz a sensação de encanto, de admiração, de prazer, de agrado, de êxtase, pode ser definido como algo belo.

A beleza está em tudo e a cada instante que vivemos podemos encontra-la em todas as coisas e seres, podemos encontrar nas plantas, nos animais, nas pessoas, nos gestos e atitudes, no caráter, no temperamento, na personalidade, no humor, nos sentimentos, nas palavras…

Sorrir, mesmo estando triste é uma forma de força e de beleza, uma flor fechada hoje poderá desabrochar amanhã e ficar ainda mais linda com a luz do sol…

Encontrar a beleza de uma forma plena e completa, externa e interna, pode ser um desafio que nos leve a percorrer um longo caminho e isso se torna mais complexo nos momentos em que enfrentamos a adversidade.

Para ajudar na busca da sua beleza completa e enfrentamento das adversidades é que entra o “coach”, um profissional devidamente habilitado para atuar como um facilitador nesse processo.

O coaching usa uma metodologia de desenvolvimento e capacitação humana que busca despertar reflexões e fortalecimento de ações para superar adversidades e conquistar o que se busca.

O que é a Resiliência?

É o que nos mantém em pé diante das adversidades.

É a habilidade desenvolvida a partir das nossas crenças, do que aprendemos e vivenciamos em nossa vida e que formaram a base dos nossos comportamentos diante das situações de stress.

O coaching em Resiliência atua justamente em cima dessas crenças de forma que sejam consolidadas ou ressignificadas propiciando então o fortalecimento do ser humano no enfrentamento dos problemas e adversidades da vida.

Queremos ajudar pessoas que estejam atravessando dificuldades a melhorar a sua capacidade de resistir e superar, e a partir daí, através de

novas descobertas de si mesmas, encontrar outras possibilidades, outras razões de viver, e o encontro com a real beleza interior.

Nosso trabalho

O primeiro passo é entender a capacidade de resiliência de cada um, o que está forte ou fraco, o que precisa ser reforçado ou fortalecido, equilibrado.

Fazemos isso através de uma ferramenta desenvolvida pela SOBRARE, (Sociedade Brasileira de Resiliência), o “QUEST”, que mapeia minuciosamente as 08 áreas da resiliência.

Com esses resultados vamos programar até 05 sessões para ajudar você a entender o seu estilo de comportamento frente a adversidade e a partir daí estabelecer passos em busca do equilíbrio desejável e na conquista da sua “BELEZA”, interna e externa.

Agende um contato, teremos imenso prazer em ajudar!

“ A adversidade revela o gênio, o sucesso o esconde”. (Horácio)

Grande abraço!

Diana Vilas Boas

Coach em resiliência

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No que mais gostaria de fazer?

Cats queridas, nossa Coach em Resiliência, Diana Vilas Boas, traz um lindo texto para nos fazer refletir sobre o que é melhor para cada uma de nós.

“Olá Cats queridas, Como estão vocês?

Estamos em época das festas de final de ano, quando as pessoas estão mais sensibilizadas e dispostas a fazer planos e mudanças em suas vidas.

É uma data simbólica, dias iguais a tantos outros, mas que nos remetem a lembranças, reflexões e uma enorme vontade de amar e ser feliz… 

Convido vocês a refletirem sobre as seguintes questões:

O que é mais importante para você, quais são seus principais valores?

Qual será o seu legado? Escreva aqui uma nota para deixar referente a você e ao que te orgulhas na sua pessoa…

Qual o propósito da vida humana…

Acredita que tem um destino especial? Acredita que esta no caminho certo? Se não, como poderá corrigir?

Pense no que mais gostaria de fazer…

São perguntas simples, mas que podem nos fazer refletir sobre nossas vidas, o quanto estamos felizes e o que poderemos fazer para melhorar… sempre há opções, sempre há alternativas, sempre há tempo…

Desejo a vocês cada vez mais oportunidades de viver plenamente e ser feliz nas escolhas que tem feito para suas vidas, às vezes tudo é muito efêmero e passageiro, mas temos que estar atentas para ser o melhor de nós mesmas em cada momento.

Grande abraço!

Diana Vilas Boas”

Quer enviar uma solicitação de Coaching em Resiliência para ela? Clique aqui e preencha o formulário

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Como se preparar para o final de ano, de maneira simples e rápida

Cats queridas, a nossa parceira Andressa Mastrangelli, especialista em Consultoria de Imagem, escreveu algumas dicas incríveis para vocês se prepararem para o final do ano de uma maneira simples e rápida. 

“Pensando que temos mais 3 semanas podemos fazer coisas rápidas que encontramos em salões de beleza por exemplo:

  • Limpeza de pele
  • Tratamento de acne
  • Drenagem linfática
  • Spa para os pés

Seja generosa com você mesma, cuida do seu Bem estar, da mente e do corpo.

Eu também separei aqui, pensando no Natal e no Ano Novo, alguns looks para vocês se inspirarem. Não esqueça de equilibrar as peças escolhidas com o seu formato de corpo.

Qualquer dúvida sobre estilo, tem outras matérias que escrevi sobre isso. Vocês podem acessar meu site por aqui http://www.ateliemastrangelli.com.br/

E mais uma lista para você se organizar e levar uma mala inteligente, leve e cheia de coordenações.

Ainda dá tempo para se preparar para as festas de final de ano e as semanas de folga, curta suas férias !!!!

Até o próximo post, meninas estilosas!!!!”

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Para refletir

Cats queridas, nossa Coach em Resiliência, Diana Vilas Boas, traz um lindo texto para nos fazer refletir sobre tudo.

“Alô queridas Cats!

Hoje quero refletir com vocês sobre o nosso mundo presente e as inúmeras possibilidades que nos oferece, basta saber que estamos presentes no aqui e agora.

Vamos pensar no que somos, nos nossos valores, e deixar que nos guiem em nossa visão de futuro e que nos levem a construir uma ponte entre o que somos agora e o que queremos ser.

Vamos pensar que o presente está carregado de possibilidades!

Algumas perguntas podem nos ajudar a ter mais clara a situação em que nos encontramos e o que precisaremos desenvolver para chegar mais além.

O que é mais importante para mim?

Quais são minhas melhores qualidades?

Quais das minhas habilidades desenvolvidas são as que podem me ajudar em uma nova situação?

Que classe de habilidades novas necessito e como posso desenvolve-las?

Quem pode aconselhar-me?

Que contatos tenho que podem ajudar-me?

Existe alguma rede de pessoas com os mesmos interesses a quem possa unir-me?

Vamos refletir sobre essas perguntas e pensar no que vamos precisar fazer para seguir mais adiante, e realizar nossos sonhos e desejos.

Vamos pensar no que somos, no que nos faz feliz e na vida que gostaríamos de levar adiante.

Vou deixar vocês com a seguinte e intrigante pergunta: qual é minha grande paixão?   

Só nós somos capazes de criar o futuro que desejamos!

Boa sorte! E vamos que vamos!

Um grande abraço!

Diana Vilas Boas”

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Saiba mais sobre a importância da Vitamina D

Ouvimos muitos comentários sobre a importância da Vitamina D para os pacientes em tratamento contra o câncer. E como informações é coisa séria, conversamos com o Dr. Eduardo Rollo Duarte, nosso colunista, para tirar as dúvidas e saber exatamente o que essa vitamina faz por nós.

Confira:

A Vitamina D é um importante hormônio envolvido na preservação dos níveis de cálcio e fosfato, na regulação do metabolismo ósseo e na resposta inflamatória.

A principal fonte de Vitamina D é a própria produção pelo organismo via pele, através da exposição ao sol e com a complementação pela dieta normal e adequada.

Algumas evidências tem indicado que a Vitamina D e seus precursores possuem um papel na resposta de defesa do organismo, podendo até contribuir para uma boa resposta anti inflamatória, por exemplo.

Entretanto, estudos recentes e bem controlados não suportam afirmações de que a Vitamina D seja eficaz como terapia definitiva para os variados tipos de câncer.

O organismo produz 90% da Vitamina D que necessitamos e a complementação vem com uma dieta adequada. Entre 5 e 30 minutos de exposição ao sol 2 a 3 vezes por semana é necessário para que ocorra essa produção pelo organismo, variando conforme o tipo de pele , mais clara a mais escura.

Suplementação de vitaminas, normalmente não se faz necessário em quem tem hábitos de vida saudável como boa alimentação e prática de atividades físicas regulares e controladas. Algumas exceções, em casos específicos, podem ser necessárias como na osteoporose por exemplo.

Mas, ainda não se pode afirmar que Vitamina D é eficaz para tratamento de câncer. O médico deve estabelecer essa necessidade.

É bom lembrar que suplementação de Vitamina A nos anos 90 causou vários casos de câncer. Portanto, o excesso pode vir a ser maléfico.

As ciências da saúde, a medicina, não se pautam mais pela opinião de um ou outro indivíduo. As condutas terapêuticas na medicina são baseadas em evidências científicas bem fundamentadas e conhecidas. Tampouco importa se a Vitamina D é um hormônio ou uma vitamina pura. O que importa é que as vitaminas devem ser obtidas por uma boa alimentação.

Lembre-se de sempre conversar com o seu médico e pedir a opinião dele.

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Dicas fitness: saiba mais sobre o Projeto Eu Me Amo, com a Cat Dra. Fabíola La Torre

Como mostramos aqui no blog, nossa Cat médica e paciente Dra. Fabíola La Torre gosta de cuidar do corpo e investe mesmo nos exercícios físicos.

Por isso, pedimos algumas dicas e ela nos passou tudinho sobre os benefícios das atividades físicas.

O Projeto Eu Me Amo conta com a supervisão de Marcelo Avelar (pós-graduado em exercícios físicos para pacientes com doenças oncológicas).

Já se foi a época que acreditava-se que o paciente com câncer deveria manter-se em repouso e não praticar exercícios físicos.

Óbvio que os exercícios devem ser acompanhados por um profissional de Educação Física, qualificado para tal prescrição.

As atividades físicas para esse grupo devem ser leves e não ultrapassar limites que gerem dor, desconforto e falta de ar. Partindo desses cuidados e do que é seguro, grandes pesquisas mostram diversos benefícios em exercitar o corpo durante o tratamento contra o câncer.

O primeiro e mais importante desses benefícios é assegurar qualidade de vida e disposição, evitando também o atrofiamento muscular causado pelo excesso de repouso.

A lista de benefícios é extensa, mas podemos citar alguns:

  • Melhorar equilíbrio, prevenindo quedas e fraturas ósseas,
  • Reduzir o risco de doenças cardíacas,
  • Melhorar o fluxo sanguíneo,
  • Melhorar auto estima e gerar independência nas tarefas cotidianas,
  • Além do exercício ao liberar endorfinas funcionar como estimulante do bom-humor, agindo como um antidepressivo e  ajuda ainda a redução das náuseas.

Tenha certeza que ficar parado não ajudará em nada na melhoria do quadro, busque exercícios que possam te proporcionar prazer, mexa-se!

No passado, acreditava-se que pacientes em tratamento de doenças crônicas, como câncer ou diabetes, deviam manter-se em repouso e reduzir suas atividades físicas. Hoje em dia, só precisam seguir essas orientações se o movimento provoca dor, aumento da frequência cardíaca ou falta de ar.

Recentes pesquisas demonstram que a prática de exercícios não só é segura e possível durante o tratamento do câncer, como também pode melhorar a disposição, o corpo e também a qualidade de vida do paciente. Por outro lado, o repouso em excesso pode resultar em perda funcional, atrofiamento muscular, além de reduzir a amplitude dos movimentos do paciente.

Que a atividade física reduz o risco de ataques cardíacos todos sabem, mas também protege contra o câncer.

Por razões pouco conhecidas, obesidade e vida sedentária aumentam a incidência de certos tipos de câncer. Combinados, os dois fatores são responsáveis por 20% dos casos de câncer de mama, 50% dos carcinomas de endométrio (camada que reveste a parte interna do útero), 25% dos tumores malignos do cólon e 37% dos adenocarcinomas de esôfago, enfermidade cujo número de casos aumenta exponencialmente.

Nos últimos 15 anos, foram publicados vários estudos demonstrando que, independentemente da massa corpórea, mulheres e homens ativos fisicamente apresentam risco mais baixo de desenvolver alguns dos tipos mais prevalentes de câncer da espécie humana: câncer de mama, de próstata e de cólon.

Para dar ideia do grau de proteção conferido, uma análise conjunta de 19 pesquisas publicadas (metanálise) sobre a relação entre atividade física e o aparecimento de câncer de cólon mostrou que mulheres ativas apresentam risco de desenvolver a doença 29% menor do que as sedentárias. E que, entre os homens ativos, o risco é 22% mais baixo.

Em 2005, um trabalho publicado na revista “JAMA” levantou uma nova questão sobre esse tema: será que a adoção da prática de exercícios físicos depois do diagnóstico de câncer aumentaria os índices de cura?

Nele, foram estudadas 2.987 mulheres operadas de câncer de mama. Depois da cirurgia e dos tratamentos complementares (de radioterapia e quimioterapia), aquelas que passaram a caminhar por pelo menos 30 minutos, em média cinco vezes por semana, na velocidade de cinco a seis quilômetros por hora – ou fizeram exercícios equivalentes -, apresentaram cerca de 60% de redução do risco de recidiva da doença, menor mortalidade por câncer de mama e menor probabilidade de morrer por outras causas.

Dois estudos recém-publicados reforçam a hipótese de que a atividade física aumenta as chances de cura de quem teve câncer. No primeiro, os autores selecionaram um grupo de 573 mulheres operadas de câncer de cólon. A intensidade dos exercícios praticados por elas foi avaliada através de questionários periódicos, que abrangeram o período iniciado seis meses antes da operação e encerrado quatro anos depois dela.

Comparando aquelas que permaneceram ou se tornaram sedentárias depois da cirurgia com as que adotaram a prática de caminhadas de pelo menos uma hora na velocidade de cinco a seis quilômetros por hora, quatro a cinco vezes por semana – ou exercícios equivalentes -, as ativas reduziram pela metade suas chances de morrer de câncer.

No segundo, foram avaliados 832 portadores do mesmo tipo de câncer, participantes de um estudo comparativo entre dois esquemas de quimioterapia administrada depois da cirurgia. Os resultados foram semelhantes: andar pelo menos cinco a seis quilômetros em uma hora, quatro a cinco vezes por semana, reduziu a mortalidade por recidiva da doença entre 50% e 60%.

Os benefícios obtidos não foram influenciados pelo sedentarismo antes do diagnóstico de câncer, idade, sexo, índices de massa corpórea, tamanho do tumor, número de gânglios invadidos, ou pelo tipo de quimioterapia recebido.

Não está claro porque os níveis de atividade física para proteger contra recidivas de câncer de cólon precisam ser mais altos do que os necessários para obter resultados semelhantes em câncer de mama.

Diversos mecanismos biológicos podem ser evocados para explicar o efeito protetor do exercício na evolução de tumores malignos. Os mais aceitos consideram que o trabalho muscular reduz os níveis sanguíneos de insulina e de certos fatores de crescimento liberados pelo tecido adiposo, capazes de estimular a multiplicação das células malignas.

Reduzir em 50% a probabilidade de morrer de câncer de mama ou de intestino, pela adoção de um estilo de vida mais ativo, é um resultado inacreditável.

Eu pratiquei exercícios físicos durante todo o meu tratamento e vou enviar as fotos de como estou 1 ano após meu diagnóstico!!!