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CUIDADO COM O SAL!

Sal é mundial, você encontra ele no prato de comida de toda e qualquer região do mundo, nos restaurantes mais chiques até as casas mais simples. Começou a ter seu valor como conservante, já que antigamente, sem geladeira, a comida precisava do sal para aumentar sua durabilidade.

Mas afinal, se é tão usado e é tão antigo, se está tanto em nossa história, por que ele ainda é considerado um vilão?

Sua forma de uso mudou, passou de conservante para tempero. É muito fácil se acostumar com o paladar salgado: quando você acostuma com uma grande quantidade de sal no alimento, tudo que comer que não esteja nesse patamar de sal, passa a ser “insosso”. E o consumo excessivo que pode ser perigoso: aumenta a pressão arterial, mexe com a circulação de nosso corpo, e pode causar hipertensão arterial, problemas renais, arritmia e infarto.

Se você deve parar de comer sal? Não. O sal só é vilão quando consumido em quantidades exageradas, o que pode ser facilmente acontecer quando os alimentos industrializados entupidos de sal estão tão presentes em nossa rotina.  Você já pensou como é sua alimentação? Já parou para ler os rótulos? Observe:

  1. Macarrão instantâneo com tempero – 2721 mg de sódio em 85 g
  2. Macarrão instantâneo sem tempero – 1198 mg de sódio em 80g
  3. Frango empanado – 759 mg de sódio em 130 g
  4. Hambúrguer bovino – 567 mg de sódio em 80g
  5. Salsicha – 551 mg de sódio em 50g
  6. Hambúrguer de frango – 525 mg de sódio em 80 g
  7. Biscoito de polvilho – 270 mg de sódio em 30g
  8. Biscoito cream cracker – 230 mg de sódio em 30g
  9. Salgadinho de milho – 176,9 mg de sódio em 25g
  10. Requeijão – 165 mg de sódio em 30g

Se consumido direito, o sódio é importante para o funcionamento de nosso corpo. A quantidade máxima recomendada de sal para adultos é de 5g por dia (1,7 g de sódio), ou cerca de uma colher de chá, somando o sal de tudo que se come ao longo do dia. O consumo médio do brasileiro é de 12 g diárias, ou seja, mais que o dobro da recomendação máxima. Se há mais de 1,5 g de sal por 100g (ou 0,6 g de sódio), o alimento é rico em sal. Alimentos com pouco sal contêm 0,3 g ou menos por 100 g (ou 0,1 g de sódio). Então é importante olhar o rótulo do que vai consumir e reeducar seu paladar: busque temperar a comida com especiarias e diminuir a “pitada” de sal.

Fonte: Ministério da Saúde, Oncoguia

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CUIDADOS COM A PELE: MASCARA CASEIRA

Quimioterapia afeta a nossa pele, já perceberam? A minha pele ficou muio mais ressecada que o normal, o que exige maiores cuidados. Para que sua pele fique bonita e saudável, não esqueça de tomar água e cuidar da alimentação. Mas o alimento não ajuda só se ingerido não, sabia? Podemos fazer máscaras com alguns ingredientes, e aproveitar seus nutrientes para deixar nossa pele bem linda e macia. Confira algumas dicas, de acordo com o site EGO:

Aveia
Se você está precisando de uma leve esfoliação, a aveia em flocos é a solução. Em um recipiente, coloque os flocos de aveia, cubra com água morna e deixe descansando por 10 minutos. A aveia irá absorver um pouco da água e os flocos ficarão mais esponjosos.

Em seguida, pegue os flocos e misture com iogurte natural. Com a máscara pronta, cubra o rosto e faça movimentos circulares durante 15 minutos, esfoliando delicadamente – ótima opção para peles sensíveis.

Ovos
Para peles secas, misture a gema com uma colher de chá de mel e algumas gotas de óleo de amêndoas. Para peles oleosas, use apenas a clara e adicione suco de limão – a mistura vai secar a oleosidade e aumentar a firmeza e o viço da pele. Para peles mistas ou normais, use o ovo inteiro e misture com iogurte natural e um pouco de mel.

Avocado
Quem quiser dar um up na pele e rapidamente recuperar o viço, pode amassar um avocado (variedade importada do abacate) e aplicar no rosto por 20 minutos – a fruta é cheia de vitaminas, minerais e gorduras boas para a pele. Se quiser potencializar ainda mais o efeito, misture o avocado amassado com duas colheres de sopa de iogurte natural e uma colher de chá de mel para hidratar ainda mais a pele.

Leite
O leite tende a ter um ligeiro efeito de branqueamento na pele, o que ajuda a igualar o tom da pele, principalmente em peles secas ou maltratadas (que estejam descascando por causa de exposição ao sol, por exemplo). Para fazer a máscara, basta misturar leite em pó com água de rosas e aplicar no rosto

Aproveitem as dicas para a saúde da pele. E claro, não esqueçam do protetor solar antes de sair de casa!

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CUIDE DE SUA PELE!

Nossa pele passa por muita coisa, independente da estação. Calor, frio, vento, poluição, poeira, raios solares,chuva… E quando fazemos quimioterapia e radioterapia, medicações fortes, nossa pele também pode apresentar efeitos. Mas quem quer ter pele ressecada? Ninguém né? Então vamos cuidar da parte mais externa do corpo, já que o remédios estão cuidando da parte interna. Mas não é apneas parte estética não. Sabia que uma pele hidratada evita a entrada de microorganismos que causam infecções?

O post de hoje fala sobre a hidratação da pele! Claro que isso é um efeito geral. Para ter pele bonita, não basta apenas hidratá-la, é preciso também cuidar da alimentação e da rotina. Beber água por exemplo, é essencial!!

Temos algumas dicas importantes:

  • Ao lavar o rosto, não lave com água muito quente, pois ela ajuda a ressacar.
  • Não use bucha ou sabonete em excesso. Tudo isso causa ressecamento e pode criar fissuras e escamas imperceptíveis, que favorecem a entrada de pequenos organismos que podem fazer mal à saúde.
  • Use seu creme preferido. Você pode incrementá-lo ainda com produtos naturais e nutritivos como óleo de coco, um ótimo hidratante. Alguns truques como acrescentar Hipoglós também ajudam.
  • Não esqueça de protetor solar!!!! Mesmo que o tempo esteja nublado.
  • Se usou maquiagem, não esqueça de tirar quando for dormir.
  • De tempos em tempos, faça uma esfoliação. A esfoliação ajuda com a eliminação de impurezas e células mortas.
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TODOS JUNTOS CONTRA O CÂNCER INFANTO JUVENIL

Cats, como eu falei Setembro é o mês dourado, todos juntos contra o câncer infanto juvenil.

A verdade é que ninguém acredita que uma criança ou um adolescente possa ter algo tão sério com pouca idade. E nós entendemos a preocupação dos pais ao descobrirem a doença em seus filhos.

Mas é importante saber que, felizmente,
os avanços de pesquisas e tratamentos já podem curar os pacientes quando o diagnóstico é feito a tempo. Em outras palavras: quanto antes a doença é descoberta, maiores são
as chances de vencê-la.

A F.biz foi convidada pela Coniacc (Confederação Nacional de Instituições de Apoio e Assistência à Criança e ao Adolescente com Câncer) a criar a campanha para o Setembro Dourado.

O movimento é uma iniciativa da Coniacc que acontece ao longo do mês em todo o país com o objetivo de alertar os pais sobre a importância do diagnóstico precoce do câncer infanto-juvenil.

O resultado é uma animação bastante emocional e uma arte impecável. As cenas iniciais mostram um menino que perde o último fio de cabelo durante o tratamento.

Por meio de efeitos que remetem para a passagem do tempo, esse fio sobrevoa a cidade até que encontra seu dono. Ele pousa na cabeça do mesmo garoto que na infância enfrentou a doença, mas que hoje aparece como um jovem saudável.

“O objetivo é alertar os pais que o câncer infanto-juvenil tem grandes chances de cura, desde que a doença seja diagnosticada logo no início”, destaca Guilherme Jahara, CCO (chief creative officer) da F.biz.

O filme incentiva ainda os adultos a visitarem o site do movimento para conhecerem os sintomas que devem motivar a realização de exames preventivos.

A comunicação também é composta por spot e anúncios em revistas e jornais, e será feita com o apoio de emissoras de televisão e rádio e de empresas jornalísticas, de cinema, de mídia digital out of home e editoras que cederam inserções em âmbito nacional.

Confira o filme:

Fonte: Exame, Setembro Dourado

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SETEMBRO DOURADO: PREVENÇÃO CONTRA O CÂNCER INFANTIL

O Outubro Rosa, assim como o Novembro Azul, já se consolidou no calendário brasileiro. Agora é a vez do Setembro Dourado, que tem por objetivo chamar atenção das pessoas para o câncer infantil. A iniciativa visa estimular ações preventivas e educativas associadas à doença, promover debates e outros eventos sobre as políticas públicas de atenção integral às crianças com câncer.

“A experiência do câncer é difícil para qualquer pessoa, seja acompanhando o sofrimento de um parente próximo ou vivenciando o processo de cura e tratamento. A situação se torna ainda mais delicada quando o paciente é uma criança. Muitos pais se sentem responsáveis pela doença, pensando que poderiam ter feito algo para evitar o quadro”, explica a médica oncopediatra Dra. Fernanda Tibúrcio.

Fato é que câncer em crianças e adolescentes, felizmente, é mais raro. Entretanto, de acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), já representa a primeira causa de morte (7% do total) por doença entre crianças e adolescentes de 1 a 19 anos, no Brasil, e em países desenvolvidos. Em 2014, ocorreram 11.840 novos casos de câncer infantil no país. As regiões Sudeste e Nordeste apresentaram os maiores números de casos novos, 5.600 e 2.790, respectivamente, seguidas pelas regiões Sul (1.350), Centro-Oeste (1.280) e Norte (820).

Os tipos mais comuns incluem as leucemias (33%), tumores do sistema nervoso central (20%), linfomas (12%), tumores germinativos (9%), neuroblastomas (8%), tumor de wilms (6%), tumores de partes moles (6%), tumores ósseos (5%) e retinoblastoma (3%).

As causas do surgimento de tumores nas crianças estão mais ligadas a fatores genéticos específicos. Além disso, algumas condições genéticas aumentam a incidência de certos tipos de câncer, como a relação entre crianças diagnosticadas com Síndrome de Down e a leucemia. “Na maioria dos casos, não se conhece a causa. Alguns são devidos à predisposição genética. Não existe associação com tabagismo, etilismo, hábitos de vida como ocorrem em adultos”, explica a médica.

Não existe um método preventivo específico para o câncer em crianças e jovens, mas é de extrema importância que os pais levem seus filhos a consultas periódicas com o pediatra e relatar qualquer alteração no comportamento ou corpo da criança. “Perda de peso, palidez, anemia, febre baixa constante, dor óssea ou nas juntas sem histórico de trauma no local e massas abdominais são alguns indicadores de tumores em crianças”, pontua Dra. Fernanda.

Fonte: Conecte 

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CUIDADO PARA QUEM ESTÁ ACOMPANHANDO PACIENTE COM CÂNCER

Eu já contei pra vocês que na minha primeira quimio branca meu filho me acompanhou. Foi a primeira e última vez também… Meu pai foi uma vez, e nunca mais, quase passou mal, não falava, ficou tenso tadinho… Mas minha mãe ia sempre! Ela que ia comigo e me fazia companhia – e realmente, é muito bom quando temos alguém do nosso lado. Ao menos para mim era bem gostosinho ter um apoio. Vamos falar então sobre essas pessoas que nos acompanham? De nada adianta nos acompanhar e esquecer que existe né? Nossos “cuidadores” precisam de cuidado também! Coneccte falou sobre isso e estamos aqui compartilhando essa importância!Quando um membro da família é diagnosticado com câncer, geralmente alguém passa a acompanhá-lo em consultas, sessões de tratamento e outros momentos — e se torna o que chamamos de “cuidador(a)”. Esse apoio é extremamente importante para o paciente, mas, muitas vezes, quem cuida se esquece do próprio bem-estar. Estresse e falta de tempo podem levar a deslizes com a própria alimentação, vida social e sinais do organismo. Se identifica ou já viu esse história de perto?

Algumas dicas:

– Mantenha-se informado. Faça perguntas ao médico, acompanhe sites confiáveis e tente entender, sempre que possível, a etapa do tratamento e o motivo dos procedimentos. Busque informações sobre novas terapias, efeitos colaterais e qualidade de vida do paciente. Quanto menores as dúvidas, menor a preocupação.

– Deixar de lado sua própria saúde neste momento é uma péssima ideia e pode prejudicar também quem você ama: se você ficar doente daqui a alguns meses, não poderá oferecer seu apoio. Por isso, valorize suas horas de sono e momentos de descanso, não pule refeições e tente não deixar de lado a ida à academia ou a caminhada no fim de semana.

– Cuide das suas emoções. Preocupação, desânimo e tristeza são sentimentos naturais diante das dificuldades de alguém que amamos. Não reprima essas reações e, sempre que sentir necessidade, converse com um amigo ou um psicólogo.

– Sua vida não pode girar exclusivamente em torno do câncer (nem a do paciente!). Reserve um tempo para sair com amigos, cuidar de seus projetos pessoais, jantar fora, ir ao cinema. São justamente esses momentos que recarregam as energias para que você continue cuidando de quem você ama com todo carinho e atenção.

Fonte: Coneccte

E não esqueçam de se cadastrar na Rede Coneccte! É uma rede para pacientes e acompanhantes, um espaço para tirar dúvidas, compartilhar sentimentos, medos, vitórias…

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NOVO EXAME DE SANGUE DETECTA RETORNO DE CÂNCER DE MAMA

Um novo exame de sangue, ainda em fase experimental, pode salvar a vida de quem está lutando contra o retorno do câncer de mama.

Cientistas da organização britânica Institute of Cancer Research encontraram traços de câncer de mama em um grupo de mulheres oito meses antes do provável período em que ele normalmente seria detectado.

O estudo acompanhou 55 mulheres que já tinham tido esse tipo de câncer. Dessas, 15 enfrentaram retornos dos tumores, e 12 foram diagnosticadas pelo novo teste muito antes, segundo o estudo divulgado na publicação Science Translational Medicine.

A vantagem de se detectar a reincidência antes significa que tratamentos como quimioterapia podem ser administrados mais cedo, aumentando a chance de sobrevida do paciente.

A recidiva pode ocorrer quando uma cirurgia não consegue retirar todo o tumor ou se ele já tiver se espalhado para outras partes do corpo.

Sobre as três mulheres que não tiveram o retorno detectado pelo exame de sangue, os cientistas acham que isso ocorreu porque o câncer se espalhou para o cérebro, onde um mecanismo de proteção impediu que os traços de câncer chegassem à corrente sanguínea.

Apesar de os cientistas dizerem que pode demorar anos para esse exame ficar disponível ao público, eles estão esperançosos de que o teste possa ajudar a aprimorar tratamentos personalizados contra o tumor e ajudar na busca da cura do câncer.

No teste, é analisado o DNA que sofreu mutação do tumor; em seguida, traços dessa mutação são rastreados no sangue.

Co-responsável pela pesquisa, Nicolas Turner disse à BBC: “A questão-chave é: estamos identificando essas mulheres sob risco de recidiva cedo o suficiente para lhes dar a chance de um tratamento que evite a volta do câncer?”

“Nossa proposta é tratar disso em estudos futuros. Mas agora estamos falando sobre um princípio que pode ser aplicado a qualquer tipo de câncer que foi vencido em um tratamento inicial mas que pode retornar no futuro.”

Um exame de sangue é relativamente barato, mas investigar o DNA de um tumor ainda é bastante caro. No entanto, esse procedimento está ficando cada vez mais barato à medida que cada vez mais a medicina está procurando tratar tumores com medicamentos que miram especificamente mutações específicas.

Para o oncologista Nick Peel, da instituição Cancer Research UK, “encontrar maneiras menos invasivas de diagnosticar e monitorar o câncer é crucial e amostras sanguíneos estão surgindo como um caminho possível para reunir informações cruciais sobre a doença, pescando fragmentos do DNA do tumor ou células cancerosas que passaram para a corrente sanguíneo”.

Fonte: BBC

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5 APLICATIVOS QUE AJUDAM A CUIDAR DA SAÚDE

A Revista Galileu fez uma lista de 5 aplicativos que nos ajudam com a saúde. É bem interessante o quanto esse mundo de aplicativos é grande e o quanto eles são funcionais! Confira a lista:

1) Um grupo de nutricionistas brasileiros criou um aplicativo que pode auxiliar na reeducação alimentar. Criado de acordo com os costumes alimentares do nosso país, o NutraBem controla o número de calorias ingeridas, além de te ajudar a escolher melhor e até substituir os alimentos que você consome diariamente.

O app também calcula o seu IMC (índice de massa corporal) e serve tanto para quem quer perder peso, quanto para quem só quer ter uma alimentação balanceada. Disponível para o sistema iOS, o aplicativo custa U$0,99 (aproximadamente R$1,99).

2) Water your Body e Drink-o-matic
Que é preciso ingerir líquido diariamente todo mundo sabe. Mas como saber se você está bebendo a quantidade suficiente? De acordo com o seu peso, o app Water your Body calcula o quanto seu corpo precisa de água por dia. Além de informar essa quantidade em litros, você pode visualizar em copos ou garrafas, disponíveis em várias capacidades.

Ao beber um copo d’água ou garrafa, o app informa o quanto você ainda precisa beber para alcançar a meta diária. E mais: para que você não se esqueça, o ícone do aplicativo informa quantos copos ou garrafas de água ainda faltam na tela inicial de seu iPhone.

O Drink-o-matic possui a mesma função em duas versões: a free e a paga. Nele você escolhe a quantidade de água que deseja beber diariamente e ele informa quantos copos serão necessários para alcançar o objetivo. O aplicativo também registra o horário que você ingeriu cada copo d’água. Outra funcionalidade desse app é a de compartilhar com os amigos via facebook ou twitter.

Na versão free, só é possível estabelecer uma meta de consumo diário (1500 ml) e ter um alarme para lembrá-lo de beber água a cada duas ou três horas. Já na versão paga, são sete opções de quantidade de água e seis de intervalos para o alarme tocar.

3) Socorro
“Esperamos que você nunca necessite deste aplicativo, mas caso precise, ele poderá salvar sua vida”. É assim que os criadores de Socorro o descrevem. Como nunca se sabe, é bom baixar o app, que reúne as informações médicas mais relevantes, como tipo de sangue, hospitais de preferência e alergias. É isso mesmo. Socorro deixa os seus dados médicos disponíveis no iPhone no caso de uma emergência.

Com acesso a essas informações, o atendimento pode ser feito de forma mais eficiente, e até mesmo segura. Outra função útil do app é a possibilidade de enviar um torpedo SMS automaticamente a alguém de sua confiança ou uma mensagem pedindo ajuda no Twitter.

Você também pode adicionar contato para emergências e hospital de preferência. O Socorro inclui, ainda, botões de acesso rápido para chamar serviços de emergência.

O app é muito útil a pessoas alérgicas a algum medicamento ou que têm alguma doença crônica relevante. Nesses casos, recomenda-se adicionar o Socorro ao Dock ou na primeira página do iPhone e selecionar a ficha médica como plano de fundo. Só assim o socorrista pode consultar os dados mesmo que o iPhone esteja bloqueado.

Mas é preciso ter cautela! Os desenvolvedores recomendam que os usuários tenham muito cuidado com as informações colocadas na ferramenta, para que não sejam usadas caso o aparelho seja roubado ou que caiam em mãos erradas.

4) Prato Saudável

Tirar foto do prato de comida é normal hoje em dia. Mas e se essa mania fosse usada para conseguir ter uma alimentação balanceada? O aplicativo Prato Saudável promete te ajudar a monitorar as refeições e a ingestão diária de nutrientes. Além de poder compartilhar a foto da refeição com amigos, o usuário recebe relatórios diários, semanais, quinzenais ou mensais via e-mail, com uma análise de seu consumo alimentar.

O app indica o valor nutricional recomendado de acordo com a idade, peso e altura. A partir dessas informações, ele envia sugestões diárias de cardápios balanceados, elaborados para cada perfil.

O maior diferencial desse aplicativo, é que ele também pode ser usado por pessoas que necessitem de uma dieta diferenciada, como gestantes, lactantes, ou indivíduos que precisem ganhar peso. Além disso, é possível criar mais de um perfil, o que permite que você acompanhe a alimentação de familiares, por exemplo.

5) O aplicativo Anti mosquito – Sonic Repeller , disponível para iPhone, iPod Touch ou iPad, promete acabar com a história de acordar no meio da noite com barulhos insuportáveis.

O app é um emissor de ondas em diferentes frequências que espantam qualquer pernilongo – garantindo uma noite completa de sono. As faixas, que vão de 14, 16 e 20 kHz, são quase imperceptíveis ao ouvido humano. Só dá pra escutar um leve ruído.

O Anti mosquito – Sonic Repeller é extremamente fácil de usar. O usuário só precisa escolher entre os níveis de frequência. Depois disso, é só dormir tranquilo. E protegido de picadas!

Fonte: Revista Galileu

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CUIDADOS DURANTE A RADIOTERAPIA

Durante a radioterapia alguns cuidados com a pele e higiene são fundamentais para manter o bem estar e a eficácia do tratamento

  • A pele deve estar sempre limpa, sem cremes ou pomadas
  • Lavar a pele com água morna ou fria
  • Utilizar sabonete neutro
  • Limpar a pele suavemente
  • Usar roupa de algodão (sem fibras ou elásticos)
  • Usar sutian confortável, sem bojo ou arame de sustentação
  • Usar creme hidratante neutro após o tratamento e enquanto a pele estiver integra
  • Não aplicar desodorantes, perfumes, cremes ou adesivos na região de tratamento sem orientação médica
  • Não depilar a axila da região irradiada
  • evitar exposição ao sol e ao frio extremo
  • Não fazer natação em piscina com cloro, sauna ou jacuzzi
  • Não aplicar produto com iodo
  • Caso a pele esteja muito irritada e sensivel, aplicar compressas de chá de camomila frio.

Fonte:(Mama Help)